H２６年７月のライフログ

 

6月24日(火）　jog8km  bike10km  1000kcal　machine  swim 88.0kg 1万歩　

                      　6月累計　jog36km 　bike 50km  ¥5,100kcal　　

                       年計　jog 483km 　H23.5− jog 5,041km

 

７月１日（火）　jog10km  bike10km  1200kcal　88.0kg 1万歩　

                      　7月累計　jog10km 　bike 10km  ¥1,200kcal　　

                       年計　jog 493km 　H23.5− jog 5,051km

７月２日（水）　オフ　福の花

７月３日（木）　　jog10km  bike10km  1200kcal　8９.0kg 1万歩　

                      　7月累計　jog20km 　bike 20km  ¥2,400kcal　　

                       年計　jog 503km 　H23.5− jog 5,061km

7月４日（金）　オフ

７月5日（土）　　jog７km  bike10km  1000kcal　90.0kg 0.5万歩　

                      　7月累計　jog27km 　bike 30km  ¥3,400kcal　　

                       年計　jog 510km 　H23.5− jog 5,068km

７月6日（日）　　テニス　水槽掃除（マンジュウイシモチがポップアイに）

　　　　　　　　jog1km  bike10km  600kcal　90.0kg １万歩　

                      　7月累計　jog28km 　bike 40km  ¥4,000kcal　　

                       年計　jog 511km 　H23.5− jog 5,069km

７月７日（月）　オフ

７月８日（火）　jog８km  bike10km  1000kcal　90.0kg １万歩　

                      　7月累計　jog36km 　bike 50km  ¥5,000kcal　　

                       年計　jog 519km 　H23.5− jog 5,077km

７月９日（水）　会社　土石流

７月10日（木）　台風

7月11日（金）　オフ、マキシム

7月12日（土）　　jog10km  bike10km  1100kcal　89.5kg １万歩　

                      　7月累計　jog46km 　bike 60km  ¥6,100kcal　　

                       年計　jog 529km 　H23.5− jog 5,087km

7月13日(日）　　テニス　３H

7月14日（月）　オフ

７月15日（火）　jog10km  bike10km  1100kcal　89.5kg １万歩　

                      　7月累計　jog56km 　bike 70km  ¥7,200kcal　　

                       年計　jog 539km 　H23.5− jog 5,097km

7月16日（水）　オフ

７月17日（木）　オフ

７月18日(金）　オフ

７月19日(土）　福生

７月20日（日）　オフ

７月21日（月）　オフ

７月22日（火）　jog８km  bike10km  1000kcal　89.0kg １万歩　

                      　7月累計　jog64km 　bike 80km  ¥8,200kcal　　

                       年計　jog 547km 　H23.5− jog 5,105km

7月23日(水）　　jog5km  bike0km  300kcal　90.0kg １万歩　

                      　7月累計　jog69km 　bike 80km  ¥8,500kcal　　

                       年計　jog 552km 　H23.5− jog 5,110km

7月24日(木）　　jog5km  bike15km  1000kcal　89.4kg １万歩　

                      　7月累計　jog74km 　bike 95km  ¥9,500kcal　　

                       年計　jog 557km 　H23.5− jog 5,115km

7月25日(金）　　オフ　

7月26日(土）　　jog5km  bike10km  800kcal　91.4kg １万歩　

                      　7月累計　jog79km 　bike 105km  ¥10,300kcal　　

                       年計　jog 562km 　H23.5− jog 5,120km

7月27（日）　テニス　１H　午後雷雨

7月28日（月）オフ

７月29日（火）通夜

7月30日(水）　告別式

７月31日(木）jog10km  bike10km  swim 1200kcal　89.0kg １万歩　

                      　7月累計　jog89km 　bike 115km  ¥11,500kcal　　

                       年計　jog 572km 　H23.5− jog 5,130km

 

 

 

 

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６月末　　　jog36km 　bike 50km  ¥5,100kcal　　88.0kg 　　

           年計　jog 484km 　bike 434km  53,100kcal

　　　H23.5− jog 5,042km bike 4,922km 598,630kcal 　88.0kg

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5月末　　　jog35km 　bike 42km  ¥4,200kcal　　89.5kg 　　

           年計　jog 448km 　bike 384km  48,400kcal

　　　H23.5− jog 5,006km bike 4,872km 545,530kcal 89.5kg

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４月末　　　jog95km 　bike 77km  ¥10,400kcal　　88.8kg 　　

           年計　jog 413km 　bike 342km  44,200kcal

　　　H23.5− jog 4,971km bike 4,830km 541,330kcal 88.8kg

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3月末　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　89.0kg 

           3月累計　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　

           年計　jog 318km 　bike 265km  33,800kcal

　　　H23.5− jog 4,876km bike 4,753km 530,930kcal 89.0kg

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2月末　  jog110km bike88km  11000kcal　88.6kg

             年計　jog 210km 　bike167km  21700kcal

　　　　H23.5− jog 4,768km　bike   4,655km  497,130kcal 88.6kg

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1月末 　　jog 100km 　bike 79km   10,700kcal

　　　　　jog 100km 　bike 79km  10,700kcal　（体調不調多し）

　　　　 H23.5- ジョグ4,658km bike 4,488km 486,130kcal　89.1kg

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1２月末　　12月累計　jog 110km bike 79km   11,500kcal

　　　　　年計 jog 1,500km  bike 1,287 km　170,400kcal

         H23.5- ジョグ4,558km  bike 4,409km　475,430kcal 87.5kg 

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11月末　　11月累計　jog 111km bike 94km   12,600kcal

　　　　　年計 jog 1,390km  bike 1,208 km　158,900kcal

               H23.5- ジョグ4,448km  bike 4,330km 463,930kcal

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10月末　　　10月累計　jog 150km bike 115km   16,100kcal  

                    年計 jog 1,279km 　bike 1,114km  146,300kcal

　　　　　H23.5- ジョグ4,337km  bike 4,236km 　451,330kcal

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9月末　累計　jog 103km bike 95km  12000kcal  85kg

                 年計 jog 1,129km  bike 989km   130,200kcal

　　　　H23.5- ジョグ4,187km  bike 4,121km 435,230kcal

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８月末　  累計　jog 126km bike 119km  14,500kcal  84kg

                     年計 jog 1,026km  bike894km 118,200kcal

　　H23.5- ジョグ4,084km　bike 4026km  423,230kcal

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 7月末　  累計　jog  169km bike 121km  17,200kcal  　84kg  

                    年計 jog 900km  bike775km 103,700kcal

　　H23.5- ジョグ3,958km　bike 3907km  408,730kcal

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６月末　  累計　jog 71km bike 50km  7,700kcal  　85kg  

                    年計 jog 731km  bike654km 86,500kcal

　　H23.5- ジョグ3789km　bike 3786km  391,530kcal

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５月末　 累計　jog 140km bike 110km  14,800kcal  84kg

                    年計 jog 660km 　bike 604km  78,800kcal

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

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4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal