一日に30分くらいは 瞑想的な時間を持つのが 精神衛生的には良いそうだ。 最近、お風呂に入っている時間を わりと意識してそれにあてている。 ぬるめのお湯に目を閉じてつかり、 ゆったりと温まる。 体液の循環が促されて、 湯上りはすっきりした気分。 日本人が長寿なのは、 室内で靴を脱ぐから、というのに加えて、 欧米人よりもお風呂にしっかり入るから、 というのもあるかもしれない。 そういえば、 北欧にはサウナがあるし・・・
