今日のためしてガッテンより。 歩幅を大きくする。 スロー筋トレ ・スロースクワット ・スロー腹筋 ・スロー腕立て 10回ずつ。 ゆっくりとした動作で 力を出し続ける。 力を入れている間に吐く 止まったときに素早く吸う。
