スロートレーニング

ボディビルはちょっと、だが、
適度に筋肉のついた体は、美しいと思う。
シャラポアの三角筋や大胸筋、良いです。

というわけで、週に一度、マシンを使って、
週に三日くらい、ダンベルを使って、体操している。
体操に関連した番組もときどき見ている。

それでも、下腹部の膨れが消えないのはなぜ？

今日の朝のＮＨＫの番組では、池田佐和子さんが、
ティッシュの箱をつかったエクササイズを紹介していた。
足を上げるときの高さのめやすとして、
ティッシュの箱を使う、というもの。
ちょっとチープだけど、単純でよいアイデアだと思う。

スロートレーニング、と言って、
ゆっくりとした動きで筋肉をつける運動を紹介していた。
いろいろあって取捨選択が大変なのだが、
できたら取り入れてみようと思う。

しかし、池田さんの腰のくびれは、
素晴らしく美しかったなぁ・・・