イオンSC

一週間早いです
水曜日がお休みだったので
もぅ、、、、金曜日という感じです


これからレッスンですが、、、、
SCの中にあるフィットネスクラブなので
レッスン前に！後に、!
ショッピングです（笑）




メンバーさんの中には
午前のレッスンが終わって
お昼を食べにフードコートやカフェに、、、、
また舞い戻り
午後にまたまたレッスンやトレーニング
お風呂に入ってゆっくりして
夕食の買い物をして帰るというパターン

なんて便利なんでしょう（＾Ｏ＾☆♪
素晴らしい～
主婦には嬉しい～♡

時間があれば映画も観れる
バターシロップがたんまりかかったホップコーンも食べれる（笑）


で、、、、



私も色々とその便利を活用しています( ´ ▽ ` )ノ


今日も
よろしくイオンさまさま(((o(*゜▽゜*)o)))

その前に
今日もメンバーさんと楽しみます
♡ YOGA ♡



aloha mako

viron

今日も！
買ってしまった

バケットの美味しさよ～( ´ ▽ ` )ノ

オリーブとアンチョビが売り切れ
残念～(￣◇￣;)
わかる
わかーる
うまいから（笑）


では、、、、同じパンで中身が違うものを、、、、
チーズ

うーん
微妙？

やっぱりオリーブとアンチョビがうまい!
そして、
バケットがいい味なんです！

食べ過ぎちゃうよ～

れをさ


では、、、、また～

ランキングで、、、、（汗）

東急ハンズ
ヘルス部門売り上げランキング

で！


頭のツボ刺激する熊手型のツボ刺激グッズ
モデルの子が頭をかくように、、、、
ツボを刺激するんだぞ
なんて言ってるけど、、、、

だんだん髪に白いつぶが、、、、

げっ。！(◎_◎;)

フケ？
フケじゃん！

ダメじゃん！

がっかりだぞぉーε
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

ムギュ(￣◇￣;)

aloha mako

朝～(^_^)

朝～
！(◎_◎;)

電車からっぽ（笑）
この車両わたしひとり

隣のの車両おじさんひとり

なんと‼

またとなりは！親子2人

そこまで見えますか？


いえ
見えません
終点のホームで確認

！(◎_◎;)


ひまじんなわたしです！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘


ジャンジャン♫


aloha mako

帰りは、、、、( ´ ▽ ` )ノ

終わった後は♡

これ！


コメダコーヒーの名物らしいです
先日、
教えていただきましたので♡



暖かいパンの上にソフトクリーム＆さくらんぼ♡

たっぷりアメリカンと共に～


ガッツリ～ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

メイプルシロップもたくさんかけていただきました。

うほほ～

溶けかかるソフトクリームを
パンにつけて
がぶりっとね（笑）

静かな喫茶店♫

ゆっくりできるわぁ～(((o(*゜▽゜*)o)))


帰りには再びIYCにマットをおきに
北口へ、、、、


その途中にこんな～（笑）！(◎_◎;)



笑っちゃった( ´ ▽ ` )ノ

楽しいわぁ～

ルンルン♪



aloha mako

IYC ケンヨガスタジオで～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

ケンさん！！
今日もありがとうございます（＾Ｏ＾☆♪

フルプライマリーレッド
ものすごい汗でした

このスタジオでこんなにたくさんの方たちとケンさんのフルプライマリーレッド
最高に気持ち良かったです！！


☆♪ NAMASTE ☆♪



はじまるまえにこんな光景も


その後の呼吸，瞑想，座学
これがまた！

フルの後でリラックス
瞑想はなんとも不思議な感覚


からだがこんに喜んでいますぅ～って
ケンさんに言いたかった（笑）

残念ながら、、、、
言えなかったけど(￣◇￣;)、、、、

とほほ、、、、（泣）

とにかく！今日も！

素晴らしい～時間でした

♡ ALOHA ♡







aloha mako

土曜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

5分ぐらい歩くと
上着はいらないくらいからだ熱くなる

マスクするとますます暑く感じますが



今しないでいつするの？今でしょ！
状態（笑）
朝
くしゃみ止まりません
あちゃーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

花粉症（泣）

今、、、、埼玉高速鉄道線車内
今日は赤の軍団がいない
サッカーの試合はないのか?
混まなくて安心したような
寂しいような、、、、（笑）

最近からだめちゃくちゃ筋肉痛になります
？？

あっち
こっち

昨日の背中のトレーニングは効きました
ほんのり気持ち良い筋肉痛（＾Ｏ＾☆♪

アミノ酸チャージしようっと‼




aloha mako

ホワイトデー

今日♡はホワイトデーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
特別
旦那さんからも毎年何もないのが恒例でして（笑）
期待感もなく、、、、
普通に3月14日木曜日ってな感じです（笑）


外は雨です♫
久しぶりの雨
うれしい
なんか、、、、
落ち着きます（笑）


最近乾燥して
強風で
花粉はすごいし‼

なんとも荒れ模様でしたので
夜中の風も気になりましたが
今は落ち着いた感じで
雨の音が心地よいです♫


また
昨日より気温がさがるので気をつけましょう（＾Ｏ＾☆♪

aloha mako

VIRON

渋谷のおしゃれなパン屋さん

ありました～( ´ ▽ ` )ノ

オリーブとアンチョビのパン！

ちからはいるわぁ～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3



中にはオリーブとアンチョビいっぱい！


旦那さんと食べたよ！

オリーブが！
アンチョビが！
お口の中で
歯ごたえあるパンとマッチして
かなり‼‼
パンチの効いた食べ応えあるパンデス!

うまい!

おいし～いというより
そのパンチあるパンに対して
合う言葉は

うまい!

隣のケースには
ケーキが、、、、

このマカロン食べたいデス!
色が気に入りました～（笑）（＾Ｏ＾☆♪

でも

仕事の合間なので買えない（泣）

数時間持つかな？

でも
美味しくいただくなら
買って
直ぐに食べるのがベストだよね
余裕がある時に買います(￣◇￣;)





aloha mako

筋肉痛

昨日は筋肉痛（笑）
階段降りる時にε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

アタタタァー
と
チーさな声ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
で
つい、、、、

ほらね、、、、
日曜のヨガでいかに普段のヨガでは意識できないところを使ったかがわかる，，
ヨガって奥深い
からだって面白い！
んっ？
まっ！いいかぁ～( ´ ▽ ` )ノ

今日もヨガ楽しみますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



aloha mako