夜中にお尻が痛くなって眠れない

昨秋からの腰痛が治ってきたと思ったら、

先週から、夜寝てる時にお尻が痛くて眠れない。

整形外科に行ったら、「梨状筋症候群」で、お尻の筋肉が炎症だそうです。

シップを処方してもらって、張ったが・・・

昨夜も駄目！

夜中に起きて、マッサージローラーにひいひい言いながら耐えて、痛み止めを飲んで、寝た・・・

今日は、「湯～ぱれあ」で水中ウオーキングと機械でトレーニング・・・

今夜は何とかならないか・・・