２０１６年１０月２８日「ストレッチ」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

最後はゆったりと足の筋を伸ばして終了です。

汗だくでシャワー浴びました。

イヤホンが短いという凡ミスがありました。

２０１６年１０月２８日「チェストインクライン」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『チェストインクライン』胸の強化は２０Ｋｇを２０回

２０１６年１０月２８日「レッグプレス」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『レッグプレス』太もも・足の強化は１２０Ｋｇを２回

２０１６年１０月２８日「ラットマシン」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『ラットマシン』背中の強化は３０Ｋｇを２１回

２０１６年１０月２８日「チェストプレス」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『チェストプレス』胸の強化は３０Ｋｇを２２回

２０１６年１０月２８日「アダクター」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『アダクター』内ももの強化は３５Ｋｇを３０回

２０１６年１０月２８日「ロータリートーソ」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『ロータリートーソ』わき腹の強化は２０Ｋｇを左右２１回づつ

２０１６年１０月２６日「トータルアブドミナル」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『トータルアブドミナル』お腹の強化は４０Ｋｇを５０回

２０１６年１０月２８日「アブドミナルクランチ」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

『アブドミナルクランチ』お腹の強化は４０Ｋｇを２５回

２０１６年１０月２８日「レスポ」

大樹の『レスポ』でトレーニング中！

エアロバイクのレベル７

１２Ｋｍ走破！

３６分かかりました。