＜涼しいアレンジ＞

＜涼しいアレンジ＞





今年は、節電対策に頑張りましょうね。

アレンジで涼しく工夫




家族がみんなこんなんできるのって、大喜びしたメニュー

今日は、ドリアを作ってみました。

結果は凄い

では





オレンジページは、よく買うんですよ～。美味しいお料理盛りだくさんです。

4人分材料）合いびき肉200g・

　　　　　　ピーマン、赤ピーマン各２ヶ・

　　　　　　玉ねぎみじん切り半分

　　　　　　温かいご飯2杯分（300g）

　　　　　　牛乳１C２分の１

　　　　　　ピザ用チーズ100g・トマトケチャップ、小麦粉各大さじ３

　　　　　　バター、中濃ソース各大さじ２

　　　　　　洋風スープの素（チキン顆粒）小さじ１

　　　　　　塩コショウ少々

作り方）　　①バターでピーマン・赤ピーマン・玉ねぎ・お肉など具を炒め小麦粉をふりいれ

　　　　　　こがさないように注意しながら全体にからめる。

　　　　　　②粉っぽさが無くなったら、牛乳・スープの素を加える。

　　　　　　　煮立ったら中火にして混ぜながら3分程煮る。

　　　　　　　ケチャップ・中濃ソース・塩・こしょう加えて混ぜる。
　　　　　　　
　　　　　　　ご飯を入れて軽く混ぜる。

　　　　　　③ピザ用チーズを全体に散らしてふたをし、１～２分程蒸し煮にする。

　　　　　　　チーズが溶けとけたらふたをとりまわりが少し焦げるくらいまで１～２分煮る。

　　　　　　　（502ｋｃａｌ・塩分2.5ｇ）＜オレンジページより＞