＜アーティフィシャルフラワー＞
暑い暑い一日でした
何もかも暑い
＜グレープフルーツ＞
食べ始めて1ヶ月
美白効果のあるビタミンCが多く、ビタミンB群の中では葉酸とB1が多く含まれます。
B2、B6、ビタミンEも含み、赤系の果肉の場合、
抗酸化作用のあるベータカロチンも豊富に含みます。
クエン酸やペクチンの他、利尿作用のあるカリウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富です。
グレープフルーツは、美肌効果、疲労回復にすぐれているそうです
知って
毎日食べてるよ
＜夏の贈り物＞
長崎の空
綺麗だわ～。
夜の大阪は風も無く、
が凄い！
毎年こんなんだったかな～。
デザイン事務所の＜ごうや＞もだんだん枯れてきた
今から夏は本番
頑張らないとね～。
皆さん夏バテしないように気を付けてね～。
＜ドクダミ茶＞
ななふくさんからのメールです
干して！
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ドクダミは平安時代から愛用されている日陰に自生する宿根草です。 葉はよくもんで切り傷、ニキビ、水虫にもよく効く。 あの独特のにおいは「デカノエルアセトアルデヒド」という抗菌作用を持つ物質です。 この匂いは乾燥させると無くなります。 お茶にすると成分「クエルシトリン」といい、 動脈硬化予防、利尿作用もある。 薬効成分がもっとも多くなる6～7月の開花時に刈り取り、 乾燥、ハサミできざんでカビないよう、 ビンなどに除湿剤をいて保存します。 煮出して、冷やして飲むと美味しいです。 |
＜夏のお花達＞
＜熱中症予防の意外な落とし穴＞
水分補給するときの注意点
①内臓を冷やさないために冷たい水より常温の水が好ましい。
②激しい運動をするとき以外は、
スポーツドリンクは飲みすぎない。
糖分の過剰摂取が体内に湿気をため込み、
かえって熱中症になりやすくなる。
外に出て外気に触れて、人と触れ合うことが元気の秘訣です！
＜7月のレッスン＞
＜夏を乗りきるカラダづくり＞
①朝早く起きる
②愉快な気持ちを保つ
③外へ出る
④ぬるま湯にゆっくり入浴
⑤冷たい飲み物は控えて
夏のリズムを味方につけて、
猛暑を元気に乗り切る知恵を身につけましょう。