今日はいいお天気
コスモスが可愛い！
木々も少し紅葉！
＜なんとなく調子が悪い・・・少し休めば治るかな・・・なんて思う時＞
赤血球の中のヘモグロビンは酸素を運ぶ役割を持っていますが、
鉄分が欠乏すると減少してしまいます。
そのため、全身の細胞に、酸素がいきわたらなくなり、
体が酸欠状態に陥ってしまいます。
酸欠になってしまうと、体がだるく、やる気が起きない状態！
効果的なのは
鉄分と一緒にビタミンCを摂取することです
果汁１００％プラスほうれん草・レバー・しじみ・卵黄・ひじき・にぼしなど・・・・。
鉄分を多く含む食品を食べるように心がけることで、症状は大分改善されるそうですよ！
明日は食べてみようかな～。