ハンガーノック

いよいよ走るほうが優先になってきたので、ブログ更新もまちまちです。


自分で使用するＭＴＢは現在、５台
そしてロード２台
これをとっかえひっかえに、ホイールも使いまわします。
したがって、スピードメーターも付けはずしがあるので、必要なときにしかつけません。
最近は山はＧＰＳの軌跡に頼っているし

ある程度のトレーニングには、コースの距離と、アベレージが目安になりますので、しょうがないので付けました。
走っている距離も、自分の出せる速度と計算すれば、ほぼ割り出せるんですけど

昨日から使い始めた、野田アペコースの二つのルートを、途中でくっつけると、どうやら、６７キロあるようです。
ほぼ予想通り

６０キロ地点までで、アベレージ２７キロ｛メーター読み｝時間は約２時間１５分でした。
途中は小雨と向かい風強め、タイヤは相変わらず、２．３と２．１です。
重いタイヤは、２９インチと同じようなペダリングをすると、スピードに乗るということをおぼえちゃったので、少し楽になっちゃいました、これでいいのか・・・？

５０キロ地点で、ボトルが空になり
販売機がないままに１４キロ
約６キロで水分が足りなくなり１２キロで、足が重くなり
同時に、朝食もとらずに、パワージェル１個だけ最初に取り入れただけなので、ハンバーノックになり

今日は自分の消費具合を見るためにやってみたのですが、カナダの７０キロの登りとなると・・・・
翌日からの観光や、レース終了後、午後遊ぶことも考えると、終わった後に補給するドリンクなども必要ですねー
午前中いっぱい回復しませんでした。

摂取するタイミングなども計算しながら、もう少し慣れたら、１００キロくらい走って見ます。
なんせ、ずっとのぼりですからねー本番は


途中の人気のない鬼怒川沿いで、散歩のおばあちゃんと遭遇
最初は「なんだこの人風」に見られてたんですが
おはようございます！と声をかけると、満面の笑顔で返してくれました。
栄村のサイクリングっぽくて、よかったなー