暑さも少し和らいできましたが
今年はとうとう夏の間に痩せなかった
やばいです
食欲の秋
辛いの食べたら、少しは痩せるかな？と思って、赤いぺヤング食べたけど、汗はそれほどでもなかった
しかい 翌日も辛くてまいった（笑
先週から乗り始めた、３本ローラーですが
３０分が限界・・・
まだ痩せないけど、足はよく回るようになって来ましたｗ
本当に良く回る
ローラー台といえば、ＣＡＤＥＮＣＥ（ＣＤ）
ローラー台用の、トレーニング音楽 みんなこれで速くなった
曲に合わせると、９０回転、１００回転１０５回転と、徐々に上がっていきます
最後には１２０から１５０へ、そして１８０で終了
ペダリングモニター見ながらトレーニングするより、効率いいと思いますよ
どこにも売ってない？ オリジナルＣＤ １枚２０００円なり
３０分で、ローラーの下には、水溜りができます
ローラー台を輪工房で購入すると、プレゼントいたします
雨が多くて、外に出られない日には
ＣＡＤＥＮＣＥのＣＤで、ダイエット！
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