雨のち曇りで寒くなる ロードには厳しい季節ですね

週末のひたちなかの、受理証が届いていた
自宅にあったので、気がつかなかった、
これでちょっと、やらなきゃならないモードになってきたかな？
週末が雨だったらやめようかな～などと、いいわけ考えていたけど、どうやら天気はいいらしい

コースは大体わかりました
思っていたところとはちょっと違っていたけど、どちらにしても登りが～
ビギナークラスなので、３周で２９キロくらい
できるだけ千切れないで、集団ゴールくらいはしたいところです

１２月５日の大会のために、マウンテンバイクのレースコースを作っているのもあるので、最近ロードに乗ってません
そんなわけで今日は、ロードでローラー台です

　　　　ＣＡＤＥＮＣＥで


アップを長くする為に、６６１２３４５６の曲順で、４０分コース

このごろは５曲目のＣＡＤＥＮＣＥ１２０を４分後の１５０は届くのですが、最後の１８０にはいつも届いてませんでした
今日はレース前ということもあり、ホイールもシューズも戦闘モードで
何とかギリギリ踏み切れました
なんとなくほっとしたかな
やっぱり機材は一番大切で、あとは実力ですね～
機材を言い訳できない状態にしないと、自分の実力は出し切れないので

３０分で終わるＣＡＤＥＮＣＥのＣＤで乗るなら、心拍をたっぷりあげても、短時間なので疲れを残すこともないので、レース前の時期の、調整期間にはちょうどいい強度です。


終わった後は
先日の北茨城で汲んできた、関東一の名水？と、うわさの水で、コーヒータイム
美味いです

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