栄村100キロまであと1週間

せっかく遠征するのに、メンテ不足でリタイヤ・・・これは避けたいですよね
前々から書いていますが、100キロで約２４００ｍ上って下ります
タイヤの減りと、ブレーキパットの減り
ブレーキワイヤーの痛み具合や、ブレーキの引きしろのチェック

タイヤは亀裂に注意
イベント前には、トレーニングより、メンテナンスに重点を置きましょう
バイクの調子がいい方が、走りの調子もよくなりますよｗ


チェーンの伸びも確認しましょう
伸びてない新品は、フィリクションも小さく、快適です
逆に伸びたチェーンは歯飛びや、チェーン切れを起こしやすいです

仲間と一緒に走るなら、だれか一人くらいは、スペアータイヤを用意して、そして誰かはチェーンカッターも持ち歩きましょう


ロングライドで途中でパワーが落ちないコツは、補給です
なんでもいいかというと、やっぱりちゃんと濃い糖分その他、運動で消費するエネルギーを、ミネラルと一緒に補充してくれる、ジェル類が効果的
栄村は補給はいっぱいあるけど、地元野菜が多い
とってもおいしいのですが、塩分以外のミネラルは、もってきてくださいね


今年も輪工房では、お得なセットを販売します
いろいろなメーカーのアソートなので、試したことない味をいかがですか？

明日と明後日
来週のために、ぜひ準備を・・・


自分はこれから、シマノバイカーズへ
ケガしないように楽しんできます
現地で会われる皆様、よろしくお願いいたします


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