気が抜ける

ジャスミンの花が開いてきたらいい香りが漂う

でも風邪か花粉か分からない体調の悪い私には

香りがするときとしない時がある。

家の行事を終えて一週間

ホッとしたのか先週末は夫婦共に風邪を引いてぐったりした日を過ごしていました。

気が抜けたんだね。

 

さて、３月は忙しい年度末

気を引き締めて頑張ろう

 

 

有言実行

２年物シクラメンが満開

 

NIKE+のセンサーをセットした運動靴で毎日２０分～３０分程歩いています。

ちょっと渋めの靴ですがパンツでも目立ちにくいので選びました。

だから最近は仕事も遊びもこれ

 

レシーバー内蔵の携帯を持っていれば

いつでもセンサー始動でワークアウトできます

 

まずは短時間でも続けること。

 

焦らずコツコツ積み重ねで筋肉をつけたい。

 

しかし来月参加予定のマラソンまでの道のりは遠い

 

 

 

 

ウォーキングを始めたわけ

 ウォーキングを始めたきっかけはもちろん

iphoneを購入したからです

 

携帯アプリに

Nike+ipod

が入ってたので気になってしょうがない

 

どうしても使ってみたくて

上記のセンサーとセンサーをセット出来るシューズを購入したわけです。

結局　ナイキの戦略にしっかりハマった

 

ワクワクワクワク

 

すぐにストレッチもしないでiphoneポケットにスタート

 

音楽を聴きながら良い感じ

 

全然イケルじゃん

 

そして…

 

調子にのって歩いたら膝にきた

 

というわけです

 

 

このB型特有の性格は死ななきゃ治らないと思います

 

身体が気持ち良い♪

無謀にもマラソン大会5キロエントリーした！

 

運動したいと思いながらも行動に移せない

何度も口だけで終わってる

まずは目の前にマラソン大会の目的を置いてみた

 

でも運動音痴の私が1カ月余りで走る事ができるのか？

 

まずは歩こう

 

休まず1時間歩いた

思いもよらず　とっても気持ちよかった

 

身体が気持ち良いと言ってる

心もスッキリ

これなら続けられるかも…

鉛のような身体が少しほぐれた

 

 

目に良いもの

朝晩放射冷却で冷え込む。

運転が特に怖い！

通勤で車を使ってる家族は大変。

気をつけていってらっしゃい

 

年齢を重ねると老化は目にくる。

なんか目がスッキリしない！

ぼやける！

 

そこで半信半疑で目に良いと言う干したブルベーリーを購入。

おぶせ庵「ぶるべりぃの実」３００ｇで2,100円（税込）

 

そのまま食べても美味しいが歯にくっつくので

ヨーグルトに一晩漬けこんで朝食べています。

 

うまく行けば次回の免許更新で眼鏡が必要なくなるかも？

…と

すぐに興味をもつ、はなぞのでした

酵素の力

年末に夏木マリがTVで若さを保つ為、食事前に果物や野菜で酵素をたっぷり摂ると言っていた。

良い話を聞いたとすぐにその気になる私だが野菜や果物でたっぷり酵素を摂るのって少々きつい。

そこでエステ店を経営している友達が前々から勧めてくれていたスティックタイプの顆粒酵素を購入。

 

姉妹で温泉に行った時にウコンの力と酵素を飲んでから気合を入れてアルコール飲み放題に。

いつもは途中から頭が痛くなったり2日酔いになるのに3人とも翌日もスッキリ

 

試しに旦那や娘にも新年の飲み会に飲ませたら皆スッキリと翌日に持ち越さないという。

ノンベイみんなが酵素を飲み始めたら私の出費は大変

友達は喜ぶ

 

でも飲み過ぎには気をつけよう。

 

それにしても良い物みっけ

 

 

 

今年の風邪は喉から

風邪をひいたみたいだ。

喉が痛くて鼻水もでる。

そこで風邪薬を薬局に買いに行ったら

喉からくる風邪用の商品が最前列に並んでいた。

薬局へ行くと今年の風邪の流行がよく分かる。

 

風邪はまず予防から。

手洗いとイソジンうがい薬でうがいするのが一番風邪の予防には効果的だろう。

でも風邪をひいてしまったら薬を飲んで眠るに限る。

 

大抵、疲れたな～！と思った後に薄着をして寒いと思ったら

風邪をひいている。

 

今日も薬を飲んで暖かくして早く寝るわ。

毒出し（デトックス）で健康に

５本指靴下にハマっています。

それも絹１００％

靴下屋で購入した靴下よりもさらにお気に入りがナチュラルソックスさんの商品。

１日履いていても蒸れなくてサラサラ。

臭いもなくかかともツルツル。

自然のものって凄いです。

効用を調べてみたらこんなHPを見つけて興味を持ちました。

「冷えとり健康法」は、吸湿性・放湿性の高い絹の5本指靴下を最初に履き、その上に天然素材の靴下を重ねて履いて、足元を常に温める健康法です。半身浴も冷えとり健康法に欠かせません。

靴下の履き方は、服を重ね着するのと同じように、絹の5本指ソックスを下着感覚で履き、その上にもう一枚、二枚と靴下を重ねて履くという簡単な方法です。
貴方も、足元がいつもポカポカ温かいという心地よさを味わってみませんか！

絹に興味を持ち取り寄せたら上記の効果がありました。

これから寒い冬に突入する今毒出し（デトックス）効果のある重ねばきで悪い物を全部だすわ。

 

５３歳まで靴下の素材を気にせずに蒸れも気にせず履いていた未熟な私。

ブーツで１日中立ちっぱなしの美容師の娘にすぐに伝えた。

5本指の靴下の効用

私は外反母趾で足の親指の根っこが痛むことがある。

痛み始めたら痛くて眠れないことも。

そこで同じ悩みの人が教えてくれた予防方法を実行。

それは5本足指の靴下。

 

使用してみたら大変気に入った。

 

足の親指が重ならない。

だから外反母趾の予防になる。

ムレない。

足の指が自由で楽しい。

可愛い！（可愛いデザインのを買う）

 

悩んでいる人には朗報だよ。

 

 

 

おてがる体操で節約

朝のテレビ体操を始めて12日目

今朝の体操の屈伸の時

なんと、体がぎゅーと反りかえる

前にも後ろにも伸びる伸びる

夫も今日は気持ちよいほど体が伸びると言う

 

３日坊主では感じられなかった体の変化に感動した爽やかな朝だった。

硬くなっていた身体が柔軟になって来てる

この調子ならマッサージも接骨院も行く必要がなくなるわ

お金を使わないで身体にも良いなんて嬉しい。

頑張って続けようっと節約、節約