ファスティングとは、食事を抜いて胃や腸を休め、体本来の免疫を取り戻す作業です😄それの副産物として、体重の削減も目指すのです☺️
2ヶ月前から、食事管理と筋トレを入れて、緩やかな減量に励んできましたが、いよいよ仕上げの作業です😄
とはいえ、前に年末の長期休みを利用して5日の断食をしましたが、結構ふらふらになってしまったので、今回は、少し飲み物で最低限の栄養を摂りながらのチャレンジです☺️
今回、ちょっとクセになったのが、このカゴメのス厶ージー。見た目は野菜のイメージのパッケージですが、甘い野菜ジュースみたいで飲みやすく、とても美味しいスムージーでした😄これは、騙されたと思って飲んでみて欲しいです。とても美味しいし、野菜の栄養もしっかり摂れます☺️
まぁ、こんなものを1日1回飲みながら、基本は水飲みでの生活でした😊
2日目に、腹がぐーぐーなり、そこがちょっとしんどかったですが、後は慣れてしまえばもうへっちゃら😅
散歩も交えて、無理のない運動も取り入れました。そして、5日の予定が4日になってしまいましたが（お盆で実家に帰ったら、食事を振る舞われたので。😅）今日、ミッションコンプリートです🎵
結果は、4日で約3キロ減❕そして、なにより、肌艶が良くなったかな～と実感できます😊
そして、回復食。すぐにガッツリは食べられませんので、専用のメニューを作っていきます☺️
だいこんの千切りを昆布出汁で茹でたものと、
きゅうり、出汁汁と梅干し、たっぷりの水分で回復食の出来上がりです🎵
普通の時に食べたら、味気ない食事ですが、これが味に敏感になっている状態ですと、まぁ美味い❕そして、沁みる🎵やはり、いろんな意味で贅沢になっていたんだなあと実感しました😅
減量して、7㌔痩せましたが、これは、元がありすぎるからの結果。もう少し続けていきたいと思いますね😊
でも、、
明日はラーメンかな⁉️（笑）
