18日目

2019/06/28(金)

歩き始めて18日目。

体重にわずかな動きが出てきた。

とりあえず1ヶ月を目標にして頑張る！

 

しかし、ここまで体重が落ちにくくなってるとは！

アプリで食事、睡眠、運動と管理することとした。

 

食事も体重を本気で落とそうとするとかなり絞らないとダメだし、運動の量も大変。

 

睡眠アプリで睡眠の質を見るとよくないし、生きていくのに基本の食事、運動、睡眠のどれもが指導の必要有りってことだよね。

 

難しいー

 

昨日から久しぶりの雨。

 

歩きにくくなるね。

 

１週間

2019/06/23(日)

土曜日にかかりつけ医の所に診察に。

薬が体に合わないことはないかという問診。

下痢になることもなく、不調もでないと答え続けて30日の投薬となった。

また、30日後に診察だな。

 

薬は飲み忘れは絶対ダメかと思っていたけど、そこまでは厳しくなかった。

 

とりあえず朝から歩くことにした報告と母親が脳梗塞を起こしたこと。

動脈エコーの病院診察、人間ドックの話と相談をして終了。

 

女医さんで私この先生好きだなあ。

信頼できる感じ。

私の主治医と勝手に決めている笑笑

 

朝の散歩も1日も欠かさず行っている。

けれど思ったように痩せない。

かなりのカロリー制限をしないと難しいよう。

 

とりあえず頑張らねば！

 

公園は金糸梅が終わって下野時期になった。

 

朝はダッシュ出来そうなガラガラ感。

06時過ぎだとこんな感じ。

走ろうかな笑笑

 

 

雨降らないね。

 

就寝0040

起床0540

歩数8080

体重54.4

体脂肪30.2

 

変わんないね。

雨の散歩

2019/06/15(土)

仕事休みで良かった。

朝から結構な雨。

ここで散歩やめると続かないと思いカッパ着て散歩に。

雨のコースも考えなければと思ったんだけど、外にでたら雨に打たれた緑もいいよねと思い直して、より一層緑のコースへ。

 

体重は落ちません。

 

就寝2330

起床0630

歩数4409 現段階

お通じ×

 

体重54.85

 うーん。昨日は帰りが遅いと思って途中でおにぎり食べて帰ってからもちょっと食べて、すぐ寝たからかなあ。

このパターンがいけないのか？

今日から夕食の時間を修正しよう。

薬飲み始めて１週間。

 

便通に変化があったかというとよくわからない。

 

今日は河川敷を散歩。

水位が結構上がってたんで昨夜かなり降ったのだろうな。

 

 

 

ザクロまだならないな。

 

 

 

こっちのザクロもまだ。

 

 

花蘇芳。来春を楽しみにしよう！

不思議

2019/06/15(土)

今朝は雨だったけど歩き始めて5日目。

仕事も休みだしゆっくり歩いてきました。

体重ほとんど変わらない。

おかしいなあ。

 

まだ食べる量が多いんだね。

あすけんでまた食事管理も始めた。

 

金曜のデータは

就寝2330

起床0600

体重54.45

お通じ◯

歩数4103歩

 

スマホを持って歩いた歩数

 

昨日の花々

 

 

 

 

体重落ちないなぁ

2019/06/13(木)

歩き始めて3日

体重全く落ちません。

便秘気味だからかなぁ。

 

今朝も歩いた。

朝は気持ちいいね。

 

 

なんだろう。クチナシみたいな感じ

 

 

蕾

 

金糸梅

 

散歩でいろんなことに気づくな。

明日も頑張ろうっと。

全然痩せないけど。

 

就寝2330

起床0630

お通じ ×