９月はちょっと持病の具合が最近になく酷かったですが
月が変わって、とても良くなってきました！
今日は薬を出して頂きに行ってきました
先月検査した内容も気になっていましたがX線、血液ともに異常なし
過去に何度か引っ掛かっていた中性脂肪も範囲内に収まっていて
良い状態です
正直、今は５キロ（１時間程度）歩くのは結構きついです
多分歩けないかも(^_^;)
お天気の良い日には家の近所の図書館、スーパー、児童公園などを散歩コースにして歩きますが、距離的には２キロくらいかな・・・
散歩にもならんか(^_^;)
お腹の脂肪（摘まめるので多分皮下脂肪）を落とした方が
息もしやすくなると思いますよドクターに言われました
急激に激しい運動は絶対にできないのでゆっくりでも続けてられる
散歩で十分ですよって言われました
プラス、食事の事を初めて言われたかな
糖質制限を心掛けた食事内容にしてくださいと
少しの運動でも糖質制限をプラスして生活するようにできれば
まだ私位の（腹周り８６）数値ならすぐに効果を実感できるかもしれませんよって
米や麺類、パンとか油を少し控えるだけでも違いますよって
意識してやってみます
揚げ出し豆腐はダメか？
大好きなんだけど(>_<)
７日、久しぶりに東京です
まあ保健所でまた検査（年に一度の）ですけどね
そこでも同じこと言われそうな気がします～(*_*)