伸びとあくびと深呼吸＼（´Ｏ｀）oＯ／ ファ～

出典：私

ちょっと気分転換したい時に思いっきり伸びをしてゆっくり深呼吸してます。
寝起きはもちろん寝る前も効果的（本人談）。
あと、頭が火照るときはクッションを頭に押し当てると適度にクールダウン。
これだけなので参考も必要ないと思いますが、一応、以下参考。
（参考）
誰でもする「寝返り」や「起床後の伸び」にはこんな意味があった - NAVER まとめ
https://matome.naver.jp/odai/2138919155104209201