写真174 2020-09-06 05:40:00 | 日記 まだまだ、食欲旺盛٩( ᐛ )و我慢できず…f^_^;やはり、食べたい物は食べたい！腹一杯♪(´ε｀ )スクワットとベンチプレスだけで実験中！どっちかしかやらない日の方が多め出来るだけ短時間で各4セット前後各3〜6回おおよそ、20分以内重りは…スクワット60〜80キロベンチプレス40〜60キロと、軽め全身筋トレ食事は変えず、好きな物を食す！年末くらいまでに、親父肉半減目標
