イキイキ百歳体操

18日（毎週木）午後２時

今日は15名参加していました。会員は50名ぐらいだそうです３班に分かれています。

「ＤＶＤ」足腰を丈夫にする運動35分間　体が温まります

次に食べ物を飲み込みやすくする運動15分します。

お口の運動
　　　アアアーウウウーエエエーイイイ・・・繰り返す　などなど

終わるとお茶タイム一時をわいわいがやがや雑談ストレス解消

「ＳＡＣＨＩ」いろんな枠を織交ぜてシリーズです





ニシオジロビタ