ヨガ教室

　　　　　　　　

　　　　　お天気も良くて穏やかな日中です。

　　　今日は、９時30からヨガ、１時間体を動かします。
　　　呼吸法を聞きながら色々な体位を教えていただくのですが
　　　体が硬くなかなか思うようにいきません
　　　
　　　先生は無理しないで自分の動かせる範囲でといつも言われています。
　　　時間をかけて少しづつして行こうと思っています。

　　　先生が教えておられるヨガの教室で一番の高齢者の方は90歳に近い方だとか
　　　長く続けておられると体もやわらかいし元気いっぱいだとか
　　　
　「Jtrim 」 Sachiさんで作成させていただいてます。