イキイキ百歳体操

18日（毎週木）午後２時

今日は15名参加していました。会員は50名ぐらいだそうです３班に分かれています。

「ＤＶＤ」足腰を丈夫にする運動35分間　体が温まります

次に食べ物を飲み込みやすくする運動15分します。

お口の運動
　　　アアアーウウウーエエエーイイイ・・・繰り返す　などなど

終わるとお茶タイム一時をわいわいがやがや雑談ストレス解消

「ＳＡＣＨＩ」いろんな枠を織交ぜてシリーズです





ニシオジロビタ

Jtrim「Sachiさん」

　フォントとブレで作る枠




　「いろんな枠を織り交ぜて［シリーズ

お雛様 孫は今年ではや１８歳です。

　　　就職して1年が来ようとしています頑張っているみたいです。
色々なことが想い出され二十歳に何か記念になるものをと思い尋ねますと
おばあちゃんが買ってくれるものであればなんでもいいよとのこと・・・
嬉しい言葉をかけてくれました。

ＰＣクラブ［西村 講師」 ArtRage でステンドグラスを描く。

　２月４日食事中めざしが上顎に引っかかったみたい様子を見ていたのですが
歯医者に行けば東加古川病院へとのこと（めざしが引っかかるなんて年だな～）
喉は何ともないですよ口内炎です。薬をぬるとそこからばい菌が繁殖するのでこのままで治っていくとのこと
日にち薬みたいですねこれは自分の体調が悪かったのでしょうね
今日この頃は、よくなってきているみたいですやれやれ

ステンドグラスを作成して加工したのですが、

近場の梅咲き乱れていました。

　　今朝は、少し寒いですね寒かったり暖かかったり体調の管理が難しいですね
インフルエンザーが猛威を振るい花粉症の季節私も色々な症状が出て
気を使ってはいるのですが・・・？

家の近場で梅を写しました　ＪＴＲＩＭで使いたいな～と思い