マタマタ移動日がやって来たので
朝から台所仕事に精を出していると
「食べるものはどうとでもなるから大丈夫」
とは言うけれど、大丈夫なのは解っているものの
どうにでもなる男子供の自由な食事は
当分お休みよん
暫くは減塩食事にして頂きますっ(*^^)v
とうとう先週
無塩食パンのあるパン屋さんに出会って
食パン一枚の塩分0,7ｇから解放されたので
とてもうれしい✨
ケチャップ大匙１の塩分0,6g
今までのようにソースを加えてピザ用風にはしませんっ
ハムも少なめにして0,28ｇ（チーズで隠して）
とろけるチーズ一枚塩分0,3ｇなので
ピザトーストは塩分1,18ｇ
豆乳塩分0,45ｇ・野菜ジュース0,3ｇ
この組み合わせで1,93ｇ
（野菜ジュースはもっと少なかったかも）
塩分40パーセントカットコンソメスープの素で
コンソメ味とトマト味の野菜スープ作ったら
こんなにできちゃって^^;
でもスープの素一個塩分1,33ｇ×２を
3人分に分けたら一人分0,9ｇ
これにパンにチーズをのせたのにしたら
チーズの0,3ｇ 豆乳コーヒー0,45ｇ
この組み合わせは1.65ｇ
ご飯には塩分ないので工夫次第
朝の減塩食事のパターンが色々出来てきた感じ
留守中の昼夜ご飯の工夫も色々していたら
何時もの電車に乗り遅れたであります
しかし乗り継ぎ工夫して最終的には
いつものバスで無事到着～🚌
