今朝は雨上がりで気持ちのいい朝だった
早朝散歩してみた
朝日に照らされた植物が朝露でキラキラ
庭木も雑草も輝いている
世界はこんなにも美しいんだ
下ばかり向いてないで、上を向いてごらん
お日様の光、空の青や美しい花たち、新緑の葉っぱたち
みんながいっぱいの愛をそれぞれに表現している
ただそれを素直に受け取ればいい
今日のあなたのこころは元気でしょうか
自然から優しさを受け取って下さいね
今日もみんなが幸せでありますように
今日の自分へのご褒美は…
ゆっくり入浴
お昼寝
美容室へ行く
子と楽しみにしていたスイーツを食べに行く
家でYouTube見てゴロゴロする
お気に入りのカフェで一息つく
大切な人々との何気ないあたたかい会話を楽しむ
雨の音を聴く
わ～、こんなに幸せがいっぱいだ～
ありがとうございます
神様に感謝
御先祖様に感謝
すべての存在に感謝
今日は何をして、自分を喜ばせようか
仕事をがんばったご褒美に
家族のためにがんばったご褒美に
今までがんばって生きてきたご褒美に
理由はなんでもいいけど
今日も自分に優しくする
自分の一番の味方は自分だから！
だから、大好きな人にあげるプレゼントのように
自分にご褒美をあげよう！
小さくても大きくても、形があってもなくてもいい
ゆっくりとお風呂に入る
美味しいものを食べる
気の許せる人と過ごす
キャンプに行く
散歩に行く
家でゆっくり映画をみる
好きなおやつを買ってくる
好きな本を読む
ふかふかのお布団でいっぱいお昼寝する
なにもしない時間を楽しむ
なんでもいいな
自分で自分を幸せにできる
そうして自分が満たされると、人にも優しくしたくなる
祈りの力
誰かの幸せを祈る
誰かの幸せは、私の幸せでもある
何の見返りも期待せず
ただただ祈る
私の中の、そして、すべての領域を満たす神様に
結果はお任せ
起こることすべてが私にとっても、誰かにとっても、この世界すべてにとっても最善なんだ
何が起こっても大丈夫
感謝
自分の食べたいものを、快適と感じられる量だけ食べられるようになってきたら
食べること以外のことにも視点を向けてみる
昼間から、好きな香りの入浴剤をいれたりして、の～んびり入浴するとか
ゆっくり映画みよう～とか
知らない街や、緑溢れる公園に散歩にいってみるとか
今まで、ずっとやってみたかったけど挑戦してこなかったことをやってみるとか
会いたい人にアポとって会ってみるとか
部屋の掃除なんかも案外スッキリして気分がいいかも～
部屋に花を飾るとか
思いきって、旅行を計画するのも楽しい
ずーっとがんばってきた自分に小さいのから最大のプレゼントまで、たくさんあげよう！
よくがんばって生きてきたねって、
ありがとうって、大好きだよって、優しく伝えてあげてほしい～
他人から見てどうかなんて関係ない
もう自分をいじめないでね、裁かないでね
もう十分苦しんだでしょ？
だから、あとは幸せになればいいだけ
自分を幸せにできるのは自分なんだから
生きてるって本当に素晴らしいんだ～