四股を踏め！・・

今年の梅雨・・
雨の降り方・・強いですね

しかも・・集中的に・・

昨日の強い雨で・・店の前側が

雨漏りしたじゃないですか・・

久しぶりの雨漏りです・・って・・
なんて・・貧乏臭いやろっ

横殴りの風＆雨になると・・
時々・・一箇所・・雨が漏るんですよね

バケツを置いて・・処理って・・

貧乏臭いやろっ


えっと・・・

少し前のブログでダンナが・・
腰痛予防のため・・
接骨院の先生から「四股を踏め」と言われ・・
小学生の頃に
学校代表で市の相撲大会出場して準優勝経験のあるダンナは・・

セッセと四股踏みに取り組んでおりました・・


何でも・・見るとやる！では・・大違い

どすこい！どすこい！の四股踏みは・・なかなかハードな運動よっ・・

最初の頃・・
足をカーーッと上げるとバランスを崩し・・
ヨロヨロしかけていたダンナは・・

今では・・立派な土俵入りが出来るほど・・

安定した『四股踏み』が出来るようになりました・・

毎朝のダンナの「朝稽古」も板についてきた今日この頃・・

片足20回ずつの四股踏みは・・
終わる頃・・息も上がり汗もワッサ～と出る・・いい運動・・


昨日の朝の事・・・

「朝稽古」が終わったダンナが・・
息を切らせながら・・

「オレのここ（わき腹の部分）・・締まってきたと思わんか？」

ん？？・・・・・・・・

「あっ！ホントだ！・・ポニョポニョが無い・・お尻の部分も・・引き締まってる」

「そーーやろ～～・・四股はいい運動や！腹筋も使うしな」


四股踏みを始めてから・・
最近は・・体の不具合をあまり・・訴えなくなりました・・

筋肉が・・ほどほど・・戻ってきたんやね～・・

首・肩・腰・足・・
（全身やんか）

全部が日替わりで・・不具合だったダンナ・・
毎日・・3回服用の「ロキソニン」も・・・
今は・・・1回に減り・・


いい感じで上向きになってます・・
（よかった～～）


それより！・・わき腹の部分のボニョポニョが無くなって筋肉になり・・
お尻が・・キュッとなったダンナの体を見て・・
思わず・・興奮・・・

じゃなくて・・


私も挑戦しないワケがないっちゅうねん

毎日のスクワットを・・「四股踏み」に変更しよう・・
昨日・・ダンナに
四股踏みを教えてもらいました。


あのね～・・

ただ・・両側に足上げてるだけ！じゃないんですよ～

四股踏み・・意外と体のバランス・・メッチャ・・大事


自己流の四股踏みは・・全く・・なーーも感じないけど・・
ダンナから伝授された通りに四股踏みをしたら・・


難しい～～・・ケツの筋肉・・イテ～～～・・

両足・・3回ずつで・・フラフラ・・


えーーーーーーっって思うでしょう・・

でもね・・
四股踏みして・・わかりました

お相撲さんは・・「ただのデブ」じゃないって・・

千代の富士の・・四股踏み・・

足を高らかに上げるあの・・四股ふみは・・

ホントにスゴイです・・

あんなに足・・上げられないですよ～

マジでっ・・



でも・・ガンバローー・・

スクワットから四股ふみに変更で・・
（一体・・わたしは何を目指してるのかな）

下半身をお相撲さん並みに・・

じゃなくて・・

わき腹とおケツの部分・・
なんとかしよーーっ

最近・・我が家は・・夫婦で「朝稽古」です

どすこい　　どすこい