早いですね～・・

メチャクチャいい天気～
気温も暖かく落ち着いてます

今日から11月・・

はっはっ早いなぁ～～

今年もあと2ヶ月なのね～・・

今月も・・なんとなく・・忙しい月になりそうです

毎週水曜日は・・なんとなく・・予定が詰まってまして・・
そんなコト考えたら・・

11月も・・あっ！という間に終わる感じです・・

今週土曜日・日曜日は・・
待ちに待った・・ダウンヒル最終日

待ちに待ったと言うか・・

結局・・私の左肩は・・まだまだ激痛があり・・・・

ダウンヒル出来るのか？不安一杯な感じだけど・・

とりあえず・・下ってみたい・・

そんな気持ちだけなのです・・


下って・・リハビリになれば～・・

なんて言う・・甘い考えもあるんですが・・

まさか・・この時期になっても・・
ここまで痛みが残ってるなんて・・
予想してなかったからね・・

日々・・少しずつ・・

七転八倒しながら自分で・・肩を動かしてリハビリしてるんだけどね・・

毎晩・・のた打ち回っております・・

う～～んとね・・
ある一定の稼動範囲から・・広がらない状態が・・

1ヶ月・・続いてるかもっ・・

1ヶ月前と・・今の状態は・・あまり変わってないかも・・


これだけ・・痛みを堪えて・・動かしているんだから・・
もう少し・・回復の方向に向いてほしいなぁ・・


とりあえず・・土曜日の天気はグッド・・


ニューマシーンだし・・

マシーンと肩のシェークダウン・・してきます
（できるのかな～～・・チト不安ありっ）


最近・・腹筋と体幹を鍛える運動に力を入れてます・・

体重は・・さほど・・気にしないコトに決めました（キッパリ）

ホントかよ～

体重より・・引き締める方に力を入れて・・

筋肉をしっかりと自分の物にする方に専念（キッパリ）

今までも・・筋トレもしていたけど・・
体重見ながら・・だったからね・・・・


1週間に1回・・

体重計に乗り・・筋肉量と体脂肪に着目することに決めた（キッパリ）・・


夕べ・・1週間ぶりに体重計に乗り・・

筋肉量を見たら・・・

体重は1ｋｇ増えてます（この現実を見ると・・やはり・・ガーンとくるっ）

でも・・筋肉量も1ｋｇ増えてて・・体脂肪が1％減ってる・・

コレって・・いいんじゃないの～

いいんじゃないの～～～

体重の増えは筋肉量の分で・・体脂肪が減ってるってコトは・・
脂肪が減ってるってコトでしょ・・



今まで・・こんな見方をしてなかったので
（今更なのですが）


この冬は・・体をしっかり・・引き締めるコトに専念します（キッパリ）
肩のリハビリも頑張ります（キッパリ）


今週土曜日は・・ダウンヒルしてきます（楽しみ～～）

そんなこと・・考えてたら・・今年も終わります（キッパリ）

ホントに・・早いよなぁ～～