地味～にインナーマッスル♪

結構・・雪・・すんごいんですよね～・・

地味～～に積もってしまい・・

スーパーとかの駐車場のすみに高く積まれてる雪の山・・
この時期で既に・・大変な高さになってますわ・・

今後・・春まで・・絶対に溶けないあの山・・
まだまだ・・降り積もる時期なのに・・

気になるなぁ～～山の高さがどこまで行くのか？


さてさて・・・今年の冬は「体育館通い」が始まっておりませぬ
（私は・・なんか寂しい～）・・

ダンナがさ～・・
ばね指の手術した指が・・まだ痛いんやて～・・
ってかまだ・・
腫れてるんですけど・・

あと・・ずーーーっと前（去年の10月のレースの時）に痛めた

左肩・・・

（いつの間に痛めてそーーんなに引きずるほどのケガやったんか）

ずーーーーっと痛いんやて～・・
一昨年の夏にはずした右肩の関節だって・・・・


鎖骨の辺りが・・グラグラで緩いんやて～・・


一体！どんんな体なんやっ

ガッタガッタ・・


あっちもこっちも痛くて気分もブルーなダンナだけどさぁ～・・


お医者さんに

「少しずつ筋肉をつけて強化していってくださいね・・まだ若いんですから～」

って言われててさ～・・


私も散々・・言ってきたんだ

「肩にしろ・・腰にしろ・・筋肉をつけてやらないと・・逆に治らないよ～」って・・


「うん・・わかってる」


わかっているんだけど・・

あっちもこっちもそっちも・・痛いと・・
何もやる気が起こらないんやろーーね・・



そんなダンナを横目に・・

私は地味～～～に・・・


毎日・・・スクワットと腹筋は・・・
なんとなく・・続けております

「お前は偉いなぁ～～・・感心するわ」
って・・

ダンナに言われると・・
俄然！やる気も出てきちゃうのよね～・・




あっちもこっちもそっちも・・痛い痛いって言ってたダンナだけど・・

やっと・・『やる気』になったみたい・・


ここ1週間・・
店の終わりの30分前から・・


「ゴム」を使って・・・
肩周りの「インナーマッスル」強化運動を始めました・・


インナーマッスルの運動も地味～～だからね・・・

でも・・地味～～に続けないと・・意味ないからね～～・・


1週間ほど・・続けて・・
完全に『火』が着いたダンナ・・・



今日・・パソコンで
インナーマッスルを鍛えるページを真剣に見ておりました・・

ここ

フムフム何々・・・・

いつもやってるヤツは肩の部位だけど・・

足・・腹筋・・背筋・・


ゴムバンドでいろいろな部位のインナーマッスルの運動のやり方が出てました


「これ・・私もやりたい～・・夜とか・・部屋でも出来るやん」

「お～！・・肩以外の部位のやり方も・・わかりやすく出てていいなぁ～・・店と部屋でやるか」


よっしゃ～～やろ～～う

体育館でトレーナーさんに『肩の部位』のインナーマッスルの鍛え方だけ教えてもらってやってたけど・・


体全体を・・スローーな感じでやれそうです・・

今年は・・雪も多いので（ソレを理由の1つにしました）

家の中で・・・
スロースローな運動を

地味～～～に続けて

春には・・
きっと・・・・


ムキムキ・・

イヤイヤ・・インナーマッスルは・・
ムッキムッキにはならんのです

体の奥の部分の筋肉を鍛えるので・・

見た目はそのまんま（たぶん）

だけど・・・


奥の部分が・・
大変な事に

なっちゃうよ～～～


よし！がんばろーー


えっと～～その前に・・
増えた分の体重は・・

どーしましょ・・



この際・・無視・・にしよーーかなっ


いいのかそれで・・・・
いいのだ・・