在スリランカ日本人サッカー部

サッカーチームの活動を掲載していきます。

7月30日(土)前期納会 & 7月31日(日)練習 

2011-08-01 23:25:50 | 練習
■7月30日(土)前期納会 PM7:00~ (中華料理屋)
上半期の〆として、夏休み前にサッカー部有志にて
前期納会を開催しました。

今回新宴会部長が不在で若干おとなしめの飲み会になると思われましたが、最終的には終了時間が今までで最も遅くなるほどの盛り上がりとなりました。


■7月31日(日)練習 AM8:00~10:00
場所:Beddagana Ground

前日の飲み会の余韻に浸りつつ、炎天下で前半最後を普段よりかなりきつめのメニューで締めました。9月の送別試合そしてミニW杯に向けて、各自体調管理(食べすぎ・飲みすぎ注意/負傷者は怪我の完治など)に気をつけましょう。


<練習メニュー>

・ストレッチ&腹筋ダッシュ×3本

・ボールを使った基礎練習(2人1組)インサイドキック・インステップキック・膝トラップ&インサイド・胸トラップ&インサイド・ヘディング・インステップのロングフィード+トラップ

・攻守ポジション別に分かれ、ハーフコートの実戦練習(DF:キーパー+3バック+1ボランチ)
(OF:2ハーフ+2トップ+1トップ下+1ボランチ)

OF:基礎練習の成果が着実に出てきており、以前同じ形で練習していた時に比べ
ボールが非常によく回っていた印象。継続してポジションを固めて練習することで、攻撃パターンも固まってくるかと。

DF:DFが数的不利な状況での練習でしたが、最後ではやられない形で対応できていた。ただキーパーと3バックの裏のスペースががら空きのため、スルーパス1本で簡単に通されてしまう部分対応必要(例:キーパーがもう少し前目にポジション取る)


・ミニゲーム 10分×2本



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