8月29日（日）練習

参加者：12名（新規；男性2名　女性1名）　
天候：曇り時々激しい雨

日本は35度超えの日々が続いているようですが、ここ最近のコロンボは非常に涼しく、夜窓開けっ放しで寝ると風邪引くくらいです。

＜練習内容＞
・ストレッチ、準備運動（ブラジル体操）
・鳥かご（４；２）
・DF１：攻撃２にて、ワンツーからのシュート
（意図；パス出して終わるだけでなく、攻撃時に後ろから追い越していく動きを意識）
・ミニゲーム６：６
・PK戦（サドンデス8人目までで決着）

今回、練習の最後にPKの練習にトライしましたが、あまりの決定力の低さに皆W杯日本ｖｓパラグアイ戦の文句は言えやしないと反省しきりでした。シュートの正確性を高めるという意味でも、今後レギュラーメニューとして加えるのもよいかもしれません。

活動予定 8月22日（日）休み /次回 8月29日(日）

今週末の練習は休みです。

次回は来週8月29日(日）に練習予定です。

未だ確定はしておりませんが、9月19日（日）に久しぶりに練習試合を予定しています。

8月15日(日） 練習

AM8:00-10:00
参加者：11名　
天候：曇り時々雨

朝から風が強く曇っていたため、体感温度的にはいつもより楽でしたが、ロングフィードの際にボールが風で大きく流されることが多く、普段より工夫して蹴る必要がありました。

ここ最近は個人スキルUp中心の練習ですが、来月以降の試合・6カ国対抗ミニW杯を想定し、今後はある程度各メンバーのポジションを固定した上で、ポジション別の練習もメニューに取り入れながら普段から連携を深めていくことも必要かと思います。
（毎回メンバーをごっそり変えてしまうと、毎試合ごとに浮き彫りになる修正点の改善など、今後に積み上げていくのがなかなか難しいか？）


＜練習内容＞
・ストレッチ、準備運動
・サーキットトレーニング（腹筋＆背筋）
・楔に当てる⇒左右シュート
・両サイドからのクロス
・ミニゲーム５：６

8月1日(日） 自主練習 /8月8日(日） 練習

8月1日(日）　自主練習

AM8:00-10:00
参加者：3名

前夜、桃鉄を深夜まで競いあった有志数名にて
ゴールフェイスグリーンにて練習を行いました。

トレシューで練習しましたが、芝が荒れるということで
基本的にサッカーで使用することは次回以降困難です。
（警備のおっさんが、Rs.100ルピーくれたら許すとしばしばスリランカで見られる交渉を持ちかけてきましたが、当然ながら却下しました）


＜練習内容＞
・ストレッチ、準備運動
・3名で縦に並び、インサイドパスの受け渡し・トラップパターンを増やす訓練
・オフェンス１：ディフェンス２にて、ドリブル突破練習
・ロングフィード（50m間隔）
・PK練習



8月8日(日）　練習

AM8:00-10:00
参加者：9名　応援者：2名


練習の成果か、ここ最近はミニゲームでも簡単にボールを失うことも減り、パスも繋がり出しているように感じます。
シュートの精度がいまひとつかな？と思うことがあるので、シュートする前にキーパーの位置を確認したり、もう少しコースを狙ったりする工夫が必要かと感じます。


＜練習内容＞
・ストレッチ、準備運動
・サーキットトレーニング（腹筋＆腕立て）
・基礎訓練（インサイドパス・インステップ・ヘディング）
・楔に当てる⇒左右シュート
・攻撃３：守備２の対応
・攻撃３：守備３の対応
・ミニゲーム５：５（応援団長もキーパーで参戦）