春の健康診断。最近気になるなのが高血圧。
活火山は高血圧対策として、この一年、一日一食は、生野菜を大量に摂取。
食事は、野菜と海草、魚、日本そば中心の食生活。肉は週に１，2回といったところ。
1日7グラム以下の塩分摂取、これはかなりきつい。
活火山が好きな朝の味噌汁は、だしを効かせて味噌は少々（味噌の味がする程度）。
当然味噌汁は1日1回です。
納豆はパックに入っている醤油は半分だけ使用。
海苔は、醤油をつけないで、ご飯に塩分の少ないフリカケをかけて、それを醤油を付けない
海苔で包み込んで食べる。
大好きな蕎麦湯も、蕎麦ツユで蕎麦湯を飲まないで、蕎麦湯１００パーセントで飲む。
この継続で、降圧剤無しで、160→140に成功。
今後の課題は禁煙かな。
