Exercise●セロトニン

昨日は病院に行く!ということで、早朝ウォーキングはせず、ストレッチ＆ヨガのみを実行。
病院までの道をテクテク、お散歩すればいぃや～と思っていたら、闇は突然襲いかかってくるのでありました…
ファクターとなるものはあったのだケド早朝ウォーキングをしなかったためか、具合もよろしくなかったよーで(汗

20分ほどのウォーキングによって、脳内伝達物質セロトニンの発生を促す

体力をつけるためでもあったけれど、セロトニン増幅の効果にも期待!!
ウォーキングの効力、セロトニンの脅威を思い知らされた1日でした。。


早朝ウォーキング…すごくいいけれど、どんな方法で、どれくらいの時間をかけて続けていくのがよいのか主治医に聞きに行かなくっちゃ(゜_っ゜)ノ

初めは5分とかで、1ヶ月続ける
↑このようなやり方がいいのかも.。o○




注意)個人的感想のため、万人に共通はしないと思われます。
かなり個人差があるのでは…？