自主リハビリ2回 ウォーキング30分 ウエイトトレーニング30分 バイク20分 ストレッチ20分✖️2回 10986歩
午前 通院でした。
レントゲンを見て「いい感じです」
まだ くっついていません
足首の傷は、先生の予測を裏切り、まだ一部がぐちゃぐちゃでした。
痛み止めの薬プラス抗生物質の薬が追加されました。
午後から体育館でウォーキングとウエイトトレーニングしました。
今日は体育館もトレーニング室も貸切でした。
今日は 両足のサポーターなしで 怪我前のペースでウォーキングしました。
出来た！
いやいや 無理しないで、ゆっくり進もう！
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