足の小指を意識する

昨日の夜勤明け利用者さんをベッドから車椅子に移乗した。利用者さんは気まぐれで昨日はあまり足に力が入らず、自分の力でなんとか持ちこたえる。無事移乗ができてほっとする。

仕事が終わって帰り道、いつも右腰からお尻にかけて筋肉が引きつれたような痛みがありびっこを引いて歩いているんだけどなぜか痛みがない。 そしてそれは今でも続いている。 もしかしてあの移乗の時に普段使わない筋肉を使ったに違いない。 私は確信した。加齢して筋肉が痩せてくるとちょっとした体のアンバランスが思わぬ痛みを生み出すことがある。 スマホ動画で筋肉の使い方を意識してちょっと動かすだけで気になる痛みが治ったり 筋肉ってとっても繊細だと思っている。

そんなわけでスマホで調べてみると足の小指が横を向く寝指の状態だとうまく力が入らず腰痛や膝痛の原因になるというではないか。まさに私が思った通り。これからも 足の小指を意識して使い筋力をつけたいと思う。