#筋力 新着一覧
健康寿命のばす意外な食事
｢老年学｣専門家推薦､プリンにどら焼き､間食でたんぱく質簡単補充山田 実 : 筑波大学人間系教授 2024/08/29 6:30「人間は年をとるにつれてだんだんと筋力が落ちていきます。でも、同じ80歳
片足立ちでチェック！ 神経筋の健康度
メイヨークリニックの新しい研究によると、片足立ちというシンプルな運動で加齢による体の変化を確認できることがわかりました。この研究の筆頭著者で、メイヨークリニックの上級研究科学者で
節約は興味のあることから始めてみる。体力減退を防ぐ方法は
寒い～～。シニアは冬と真夏に年を取ると実感～～。寒さと暑さは体力を奪いますね。それを防...
笑顔で？
らんにとっては怒涛の三連休でしたが、終わってホッとしました。 お天気も晴れと言う予報に反...
30代から始める！ 若さと強さを保つ6つのエクササイズ
現代のライフスタイルでは、長時間座っていることや運動不足が日常の一部になりがちです。こ...
脚の筋力が心臓発作からの生存率を41％向上
新しい日本の研究によると、脚の筋肉が強い人は、心筋梗塞、いわゆる心臓発作の後に、心不全...
加齢による筋力低下を回復させる 5 つのエクササイズ
サルコペニアとは、加齢によって筋肉の大きさや強さが低下し、体の動きが悪くなる状態を指し...
足の小指を意識する
昨日の夜勤明け利用者さんをベッドから車椅子に移乗した。利用者さんは気まぐれで昨日はあま...
筋肉の力と量、高齢者にはどっちが大事？
先週（9月3日）に「1日3秒、週3日の筋トレで良い」について書きましたが、それはあくまでも肘...
あまり知られていないアンチエイジングの秘訣
ここでは、体内で最も大きな臓器である骨格筋が、健康と長寿にどのように影響を及ぼすかを探...
血流、筋力も大切です
両手をにぎにぎしてから血圧を測ってみてください。不思議と数値が下がります。ただし、それ...