エクササイズ ！

ながらく健康（体重等）に関する事には触れませんでしたが・・・
　＊前回のビールの件で一応、カロリーは気にしている事は分かっていただいたと
　　思いますが。


何を隠そう、とても公表できる状態ではありませんでした



これがリバウンドでしょうか、　
　　＊もともとあまり減量の成果は無かったのですがね？！
　　　なんと　３キロ　増　　


運動と言えば、犬のお供の散歩のみ、


それに引き換え、カロリーの摂取量は　増加の一方、

　　＊近頃、自宅にて過ごすことが多くなり、つい駄菓子に手が行きます
　　　ワイフが口うるさく注意するので、今や隠れてボリボリと、
　　　　

もう一度、ジムに通うかとも考えたのですが、おっくうになり
思いついたのが、４年前まで通ってた、スポーツジム「コナミ」で
各種スポーツを始める前に、こなす　ストレッチ体操を始めようと、

コナミスポーツが自前の施設で流している、
ストレッチング映像、約12分間の全身のストレッチング　ＤＶＤを取り寄せ
はじめています、




科学的に検証されたトレーニングで、納得のいく内容、
また、２年間ジムに通ってた時に、慣れ親しんだエクササイズは
気楽に入り込めました、


ジムを退会して、まる４年が経っています、
通っているときは、そこそこ様になってましたが、
久しぶりにトライすると、なんと当時は軽く出来ていたストレッチが
体が硬化していて、難儀なことに、
一つ一つの動作ごとにヒーヒー言いながらしてる状態です、

恐ろしく固まっている体に驚愕しています、

しかし開始後の体調はすこぶる快調で続けれそうです、

　　＊　ＤＶＤの　インストラクター　の　お姉さんが　スレンダー（あたりまえか？）で
　　　　素敵です・・・