今朝の朝食
トースト ＋ 蜂蜜
ベーコン ＋ 卵
ミルクココア
トマト
だいたい朝食はこのメニューです、
かって、ワイフの祖母が存命中に
ひ孫にあたる我家の子供達が、祖母の毎回飲む
クスリを朝昼晩とケースに区分けするのを手伝っていたことがありました
それを見ていてあんなにクスリを飲まなければならないのか～と
驚いていましたが、なんのことはない現在自分が
かっての祖母と同じ様に幾種類ものクスリを飲んでいます
○高血圧の薬
○コレステロールを抑える薬
○痛風の薬
○血栓を予防する薬
○ビタミンA その他・・・・
毎朝朝食時に服用してます
この年齢になると掛かり付けの医師より○○さんこの
薬達とは一生付き合ってください！ と宣言されてます
各種医学的数値を下げる一番手っとり早い方法は
分かっているのですが・・・・
そうです！ 体重の適正数値管理
小生の場合は－１８㌔が適正値だそうです、そりゃ無理！
はじめから挫折する目標値なので、せめて－１０㌔を目指そうと
毎回誓いをたててスタートするのですが、いつも
同じ個所でつまずきます、
運動量はそこそこなんですが、食欲とアルコールが問題！
食事制限をしているとストレスで反動的に量が増加、
アルコールは以前のように深酒はなくなりましたが
ダイエットビールだけでは物足りません、
新聞の記事で”小太りの方が長寿”を見つけた時は
鬼の首を取ったかのように喜んだのですが、その後
その説が正しいとは言われないように・・・・
これから季節的には”食欲の秋”ですが、まず －５㌔を目標に
やっていこうと、決意する「オヤジ」」です。
トースト ＋ 蜂蜜
ベーコン ＋ 卵
ミルクココア
トマト
だいたい朝食はこのメニューです、
かって、ワイフの祖母が存命中に
ひ孫にあたる我家の子供達が、祖母の毎回飲む
クスリを朝昼晩とケースに区分けするのを手伝っていたことがありました
それを見ていてあんなにクスリを飲まなければならないのか～と
驚いていましたが、なんのことはない現在自分が
かっての祖母と同じ様に幾種類ものクスリを飲んでいます
○高血圧の薬
○コレステロールを抑える薬
○痛風の薬
○血栓を予防する薬
○ビタミンA その他・・・・
毎朝朝食時に服用してます
この年齢になると掛かり付けの医師より○○さんこの
薬達とは一生付き合ってください！ と宣言されてます
各種医学的数値を下げる一番手っとり早い方法は
分かっているのですが・・・・
そうです！ 体重の適正数値管理
小生の場合は－１８㌔が適正値だそうです、そりゃ無理！
はじめから挫折する目標値なので、せめて－１０㌔を目指そうと
毎回誓いをたててスタートするのですが、いつも
同じ個所でつまずきます、
運動量はそこそこなんですが、食欲とアルコールが問題！
食事制限をしているとストレスで反動的に量が増加、
アルコールは以前のように深酒はなくなりましたが
ダイエットビールだけでは物足りません、
新聞の記事で”小太りの方が長寿”を見つけた時は
鬼の首を取ったかのように喜んだのですが、その後
その説が正しいとは言われないように・・・・
これから季節的には”食欲の秋”ですが、まず －５㌔を目標に
やっていこうと、決意する「オヤジ」」です。
でも、マイナス５キロはちょっとキツイな～（根性なしなので）
もうちょっとマケて、一緒にマイナス３キロを目指しませんか？
実は小生もマイナス５㌔は辛いな～ と思ってました
はい！それでは－３㌔にお互い挑戦しましょう
今日から「食事ノート」を作りました
一日中に口にした食べ物をすべて細かく
記録していくのですが、
書いて行くうちに、自分の大食いが自覚して
徐々に食が細くなる効果があるとのこと
実際、今日一日の記録を書いて見ても
こりゃ食いすぎや～と思った次第です、
とりあえずこの方法から入って行きます。
＊
自分でも感心するぐらいでしたが、この見苦しいお腹周り（誰に見せる訳でもございませんが）何とかせにゃ ならんと思っている時に
－３㌔の文字が飛び込んできました！！
私も仲間入りさせていただきます。
２か月後先にご報告致します
団塊おやじ様は甘辛 両党使いでいらっしゃるんですね。
そして「おいしそうやなあ」と話しています。
ダイエットもそうですが、健康保持でいきたいですね？でも食欲の秋なので困ります。
＞まあ 頑張って・・・・
の、「まあ」 は あまり期待されていないような、
予想を裏切るように、頑張りマス！！
そうですね、ルンさま？！
＊
仲間が多い方が、こころ強い！
失敗した時は
ルンさま曰く
”同じ穴のムジナ”となります
ご注意
二人（ルンさま＆
温かく、見守り下さいませ、
そして時には厳しく教育的指導を・・・・
＊