今日は、会社の健康診断でした
頑張って１年前に比べて、８kg減量
って言っても、まだまだ、体脂肪も体重も太り気味
若い時から20kgは太ってましたし
今もプラス12kg
でも…シワがあまり増えないように…プラセンタの栄養剤飲みながら…カロリー計算して…朝昼夕飯はきっちり食べ、小松菜やほうれん草などの緑黄色野菜や、キノコ、海藻を多用した献立にして、頑張りました
今は停滞してますが、増えないように頑張ります
頑張って１年前に比べて、８kg減量
って言っても、まだまだ、体脂肪も体重も太り気味若い時から20kgは太ってましたし
今もプラス12kgでも…シワがあまり増えないように…プラセンタの栄養剤飲みながら…カロリー計算して…朝昼夕飯はきっちり食べ、小松菜やほうれん草などの緑黄色野菜や、キノコ、海藻を多用した献立にして、頑張りました
今は停滞してますが、増えないように頑張ります
