最近部活もなく暇なので部室からかっぱらってきたケトルベルで遊んでおります。
ケトルベルはロシア発祥のトレーニング器具で三百年くらいの歴史があるらしいです。
重心が偏っていることで振り回した時に発生する遠心力が大きく、体幹の強化等いろいろなトレーニングに使えるんだとか。
いざやってみるとこれ、めちゃくちゃ楽しい。
普段なんにも理由がないのに物を振り回すと怒られますが、ケトルベルトレーニングと称して20kgもの物体をブンブン振り回すのは爽快です。
重さがそこまでないので筋肥大を起こすトレーニングは難しいですが、筋持久力に焦点を当てたトレーニングにうってつけです。
あと本当に全身の筋肉をくまなく鍛えることができます。このコンパクトさでここまで万能なトレーニング機器というのは珍しいのではないでしょうか。
あまりに楽しいので追加のケトルベルとトレーニング本を買ってしまいました。
最近のお気に入りはスナッチです
永山竜樹選手は45kg挙げれるらしい。やばし。
おしまい
