歯医者のドリル音聞いた時とか ↑ な顔したくなるよね。心の中で。
絵文字デカイの貼れなかったので、マウスペイント（笑）
ふと、思いついたんだよ。デカクして貼れるのか。無理だったのさ。日記でもなんでもないな、コレ、、、。
ダイエット。まだ続いてるよ～。だんだん変わってきたけど。朝食は果物少しかじるくらいか。で無理ならオヤツ。
１２：００過ぎたら特にこだわりないので、食べたい物。朝はお腹すくけど間食でどうにか。後、運動はやっぱりキツいのでサボリはじめましたよ。ありゃ。
よくはないけど、牛乳系取ると腹がゆるくなるので、それで体の外へ出てしまえばそれほどの増加はない。便秘になるとあっという間に５００ｇくらい軽く増えるからやっぱり便秘は注意なんだろーなーと思う。
運動は面倒だけど歩ければ歩くのがいいのかもしれない。布団の上でやるやつもキツいよね。１分とか続かんもん。ゆるくやるしかないね。２週間で５００ｇくらいは落ちたのか。面倒で服着たまま量ってるから誤差はある。うん、すべてゆるい。
続けるのが一番大事。でもって無理しない。自分の生活に合わせてが一番だと思う。
ほんの少しの結果でもいいジャマイカ
年齢が４０超えたからなのか、食べる事の執着は減ってる気がする。味オンチだからなんでもおいしい（腐ってなければ）マクドのポテトなんて最高だよね！
そういえば、空腹時、チーズとかナッツ（無塩）とかいいってゆうよね。ナッツといえば、無印良品のミックスナッツうまいと思う。一時期はまってたなー。懐かしい
おはようございます。ゴハン、作るのサボリました。
朝、リンゴ８分の１くらい。
昼、旦那が調子悪く半日で帰ってきました。基本ワタシの昼ごはんはあまり物なんです。昨日の団子スープ残ってたから、本来はオートミール入り団子スープになってたんでしょう。
んが、何か買って帰ると言ってたので、すかさずちゃっかりお弁当をお願いしました。と残り物スープ。おいしいお弁当だった、、、肉ですよ。肉。味付けがしっかりした肉は豚でも鶏でも牛でも皆おいしい。
夜、歯医者帰りに市販の２０％引きのお刺身です。味噌汁も乾燥のお湯入れるだけのやつ（アマノフーズ）おいしい。足りなくて、オヤツ（笑）と、アイス。
歯医者今日、また削られたんです。で、型ができるまで１週間かかるんです。基本、詰め物で過ごすんですが、あまり使わないでくださいってさ。柔らかな食べ物で過ごすしかない状態デス。
早く来てくれ１週間。歯医者は夕方なので、おいしく食べれたのは昼まででした。しばらくは我慢です。お昼のお弁当までは幸せだった。
仕方ない。自分が虫歯作ったんだもんな。
