1/14-夕食
1/14-昼食
1/14-朝食
数字ナシ=測定してない 値のみ
1日の便意あったか()に大体の時刻記入
1/10-70.3測定前便意不明()1/11-------測定前便意不明()
1/12-------測定前便意不明()
1/13-70.5測定前便意アリ(7:15)
1/14-70.6測定前便意ナシ()
1/15-
測定前便意なし
70.4
朝は白米と卵レタススープ、野菜ジュース味噌汁
昼にご飯60g＋お菓子＋プロテインスープ
夜はいつもの具沢山味噌汁と味付けした豚肉、サニーレタス、トリムネ肉、梅ニンニク、ショウガ漬け、ニシンの昆布巻
お菓子食べすぎたな(´-ι_-｀)
便意アリ(午前中)
体重測定前便意なし
70.2
通常メニュー＋おやつに60㌘ご飯＋帰宅後、プロテインコーンフープ。
プロテイン久しぶりだ(・∀・)
夕飯はコンビニカレーうどん
あんまり食べてなかったのか、水分量足りなかったのか、はたまた便秘解消の錠剤系飲み忘れてたからか便意が朝来なかった。(夜はあった)
あとはサブレ菓子食べた。
体重測定前便意なし
70.4
とりあえず、靴下はくとき、お腹が苦しいので、つべ動画で見た腰回す運動することにした。
(｡･ω･｡)
お腹出てるとかがむのが辛い(つд`)
朝食
