だいたい２週間くらいでしょうか。

ダイエット。まだ続いてるよ～。だんだん変わってきたけど。朝食は果物少しかじるくらいか。で無理ならオヤツ。

１２：００過ぎたら特にこだわりないので、食べたい物。朝はお腹すくけど間食でどうにか。後、運動はやっぱりキツいのでサボリはじめましたよ。ありゃ。

よくはないけど、牛乳系取ると腹がゆるくなるので、それで体の外へ出てしまえばそれほどの増加はない。便秘になるとあっという間に５００ｇくらい軽く増えるからやっぱり便秘は注意なんだろーなーと思う。

運動は面倒だけど歩ければ歩くのがいいのかもしれない。布団の上でやるやつもキツいよね。１分とか続かんもん。ゆるくやるしかないね。２週間で５００ｇくらいは落ちたのか。面倒で服着たまま量ってるから誤差はある。うん、すべてゆるい。

続けるのが一番大事。でもって無理しない。自分の生活に合わせてが一番だと思う。

ほんの少しの結果でもいいジャマイカ

年齢が４０超えたからなのか、食べる事の執着は減ってる気がする。味オンチだからなんでもおいしい（腐ってなければ）マクドのポテトなんて最高だよね！

そういえば、空腹時、チーズとかナッツ（無塩）とかいいってゆうよね。ナッツといえば、無印良品のミックスナッツうまいと思う。一時期はまってたなー。懐かしい

昨日のご飯事情。サボボボボボ

おはようございます。ゴハン、作るのサボリました。

朝、リンゴ８分の１くらい。

昼、旦那が調子悪く半日で帰ってきました。基本ワタシの昼ごはんはあまり物なんです。昨日の団子スープ残ってたから、本来はオートミール入り団子スープになってたんでしょう。

んが、何か買って帰ると言ってたので、すかさずちゃっかりお弁当をお願いしました。と残り物スープ。おいしいお弁当だった、、、肉ですよ。肉。味付けがしっかりした肉は豚でも鶏でも牛でも皆おいしい。

夜、歯医者帰りに市販の２０％引きのお刺身です。味噌汁も乾燥のお湯入れるだけのやつ（アマノフーズ）おいしい。足りなくて、オヤツ（笑）と、アイス。

歯医者今日、また削られたんです。で、型ができるまで１週間かかるんです。基本、詰め物で過ごすんですが、あまり使わないでくださいってさ。柔らかな食べ物で過ごすしかない状態デス。

早く来てくれ１週間。歯医者は夕方なので、おいしく食べれたのは昼まででした。しばらくは我慢です。お昼のお弁当までは幸せだった。

仕方ない。自分が虫歯作ったんだもんな。

昨日のご飯事情。だんだんだんご～

朝、オヤツ和菓子。10：00お茶＆お菓子

昼、残っていた冷凍大根おろしに麺つゆを投入し適当に味をつけ、オートミールを大さじ５杯山盛りにぶち込み（買ってはみたもののほぼ、食べる機会のないオートミール、、、）、そこへ卵黄を落とし食べました。

夕飯は照り焼きチキンのようなもの（味つけが適当だった、、、）半分と、鶏のひき肉にショウガのみじん切り（めんつゆショウガをなんとなく包丁でつぶした）、長ネギのみじん切り、卵白を泡立てたもの（割とゆるめ）片栗粉と塩適当に入れて作った鶏団子～。汁の味付けは白だしとみりん。すごいね。あれだけで味が決まるとは！２カップに白大２、みりん大１だって。で、えのきと白菜を細かく切って入れました。最初、団子がショウガバリバリだったのに、あれだね、時間がたったらマイルドになってた。後、足りないからコロッケ。

作った時と食べる時って味変わるよね。不思議。

夕方買い出しに行ったけど、つい昔懐かしのコロッケを夕飯とは別に買い、帰って来てすぐ食べた。うまかった。が、体重が今日増えてたな。いや、悔いはない！便秘気味ってのもあったけど。

昨日、寝る前に牛乳飲んだら見事に朝、下痢。昔は大丈夫だったけど、今は牛乳は結構来るようになってしまった。体質変わったんかな

百均で買った接着剤のフック

なんでも、壁紙につけれるらしい。

と、いう事で買ってきた。裏をみるとビニル製の壁紙にって書いてある。

うちの壁紙はビニル製かわからないけど、物は試しに今日３っ取り付けて見た。接着剤を裏につけて壁紙に３０秒押し付けた。２４時間立ってから使えるようだ。これで大丈夫であれば、さらにもう数個取り付けてみよう。台所とリビングの境目に布をかけたい。重さに耐えられるのか謎だな。

無理ならそのまま飾り放置だな。一応旦那の許可は取った。割と天井の位置だから気づかないかもしれない

昨日のご飯事情。ポテポテポテポテ。

おはようございます。23日のご飯事情デス。

朝食は、ナシを何切れか。送って頂いたヤツ。オヤツ食べました。和菓子。これまた頂き物。何だかんだ、朝は１２：００まで食べない気持ちでいるものの。食べるようになってきました。

昼食は姉宅にお邪魔して、ナポリタンとシュウマイっぽい味のひき肉、豆腐ワカメスープ（出来てるやつ）めんつゆショウガ入りお稲荷さん１個。どれもおいしかった。食べ過ぎか？

夜はポテサラ作りました。どれくらいに買ったか不明の大丈夫そうな、ニンジン、ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ入れて作りました。普通です。レタスをちぎり、スープは春雨即席のやつ。

で、スーパーで買った味付け肉。なぜか食べた後から具合が悪くなりました。何か食材に問題があったのか、、、、。謎デス。立ち眩みがすごかった。あきらめて早めに寝ました。

原因わからんな今日は体調戻ってますが、原因がわからんってのは嫌ですね、、、