あきらめずに、やりぬく人 に変わる方法（Rule29)

著者は、Rule29項【壮大な計画を実行して「破る」】で『三日坊主に終わってしまう原因の
多くは、「計画倒れ」だ。成果を急ぐあまり、達成できそうにもない［理想的な計画］を立て
すぎて、結局失敗するというパターンなのだ。人は、自分のことを高く評価してしまう生き
物ですから、「これくらいならできるはずだ」と、ついつい理想的な計画を立てすぎてしまう
のだ。特に、年単位の長期計画を立てるときには注意深く進める必要がある。
　人は、自分のことを高く評価しがちなうえに、「いまの自分よりも未来の自分のほうが優れ
ている」と考える傾向にある。だから、「いまの自分にはできないことでも未来の自分なら解
決できるはず」と恩ってしまうのだ。
　とはいえ、このように壮大な計画を立てることが、必ずしも「悪い」わけではない。
なぜなら、あまりにも現実的な目標を立てすぎると、今度はモチべーションが上がらず、かえ
って三日坊主になってしまうこともあるからだ。
　では、それを回避する方法は、これだ、「壮大な計画を立てて実行し、途中の小さな目標を
クリアできれば、“ごほうび”として、少しずつ計画を壊す」とやり方だ。』（要約）と言ってい
ます。それでは本文を・・・・・・・。

 Rule29　壮大な計画を実行して「破る」

 三日坊主に終わってしまう原因の多くは、「計画倒れ」です。
成果を急ぐあまり、達成できそうにもない［理想的な計画］を立てすぎて、結局失敗するとい
うパターンです。たとえば、あなたが「ダイエット」をするとしましょう。

　「１日の食事はバナナ１本だけ！」という無謀な計画を立ててスタートしたとして、果たして
何日続くでしょうか？・常に食欲が満たされずイライラし１週間もすればドカ食いをして、リバ
ウンドしてしまうのがオチでしょう。

　人は、自分のことを高く評価してしまう生き物ですから、「これくらいならできるはずだ」と、
ついつい理想的な計画を立てすぎてしまうのです。

◎未来の自分に期待しすぎる

　特に、年単位の長期計画を立てるときには、注意深く進める必要があります。
人は、自分のことを高く評価しがちなうえに、「いまの自分よりも未来の自分のほうが優れて
いる」と考える傾向にあります。ですから、「いまの自分にはできないことでも未来の自分な
ら解決できるはず」と恩ってしまうのです。

　たとえば、来年受験を控えた偏差値40の高校３年生がいたとします。
彼はこう考えます。
　「現役で東大に合格するのは無理だけど、１年浪人すればできるかもしれない」　確かに、
可能性がないわけではありません。

　しかし、偏差値40の学生が１年で東大に合格しようと恩ったら、想像を絶するような勉強を
しなくてはならないでしょう。
　可能性はゼロではなくとも、せいぜい１％といったところかもしれません。

◎壮大な計画が悪、というわけではない

　とはいえ、このように壮大な計画を立てることが、必ずしも「悪い」わけではありません。
なぜなら、あまりにも現実的な目標を立てすぎると、今度はモチべーションが上がらず、
かえって三日坊主になってしまうこともあるからです。

　たとえば、「１年間で10キロやせる」という壮大な計画を立てると、アドレナリンが湧いて
きてやる気が起きますが、「１年間で１キロやせる」という現実的な計画では、気持ちに火が
つきませんよね。ですから、モチベーションを上げるためには少しくらい「壮大な計画」を立て
てもかまいません。

　しかし、もちろん「計画倒れ」になっては意味がありません。
では、どうすればよいのでしょうか？

◎小さな目標をクリアできれば計画を少し壊す

　私がオススメする方法は、「壮大な計画を立てて実行し、途中の小さな目標をクリアでき
れば、“ごほうび”として、少しずつ計画を壊す」というものです。
　たとえば、「１年間で10キロやせる」という目標を実行しようとした場合、少なくとも１ケ月で
１～２キロやせなくてはいけません。
　
そのためには、日々の食事にかなりの制限が出てきます。
しかし、もし１ケ月で１～２キロの減量ができたら、思い切って、自分に少し「ごほうび」を与え
るのです。大好きなケーキを食べてもいいし、天ぷらやフライなどの油ものを食べるのもいい
でしょう。そうやって、いったんダイエットを台無しにするような食事をとるのです。
　もちろん、一時的に体重は増えるかもしれませんが、１年間このサイクルを続けていれば、
確実に体重は落ちるはずです。
　
また、「ダイエットを続けている」という充実感と、「がんばれば、ごほうびに好きなものが食
べられる」という達成感も味わえるので、長続きしやすくなるのです。
　この方法の有益性については、栄養科学博士たちのダイエット実験においても明らかにな
っています。ある一定期間で減量体重の目標を定め、それがクリアできたら「ごほうびとして
２杯のスープが飲める」という条件にしてダイエットを始めたところ、通常なら約７割が挫折し
てしまうのに、半数が成功したのだそうです。

もちろん、ごほうびとしてスープを飲むことで、目標に到達する時間は少し遅くなるかもしれ
ません。しかし、わずかスープ２杯を加えるだけでダイエットが継続しやすくなるなら、これは
非常に有効な方法ではないでしょうか。

　目標が「貯金」でも同じです。
短期間で壮大な額の貯金をする、という目標を立ててしまった場合、ある程度お金がたまっ
たら、「途中で少し使ってもよい」というごほうびを設定するのです。
　貯金の目標額に到達するのは遅くなりますが、これでモチベーションをキープできるなら
問題はありません。続けてさえいれば、必ずゴールにはたどりつけるのですから。

耶馬の郷、朝から、雨です!!
　早朝の、外気温が7℃ありました。少し暖かい？、わけないか、寒いです。
薪ストーブを焚きました！！、温まります。

その昔、成功成就の法則(３原則）って教えてもらった
１．時間決め事を守る
２．中心（大自然の原理・原則）に和す（沿う）
３．相手ではなく自分である（自己反省を常とする）

今、爺さんは原点回帰して、より善く変わっていく、自己改革途上！！
原点回帰と現実を受け止める(肯定する）がポイントなのだ！！
・そう、現実は、過去の事象、未来には現実はない！！
　だから、現実肯定とは、過去の事象すべてを受け入れる。
 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(善も悪しきも）である。
できる人って、ひらめきがあり、それが、理にかなっているものである。
のだって！！
先日、退職前の職場へ顔出した。
みんな善い顔していた。流石、業績も善い営業所
　顔晴！！（頑張れ）と、心で、エ～ルを送りつつ、事務所を後にした、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　爺さんでありました。