トビの主食は動物の死体らしい。カエル、ネズミ、ヘビ、魚などの小動物も捕食する。INがあればOUTがある。ただ、トビのこの「なが〜い」糞 はイメージしていなかった。
話変わって私事であるが、11月下旬からダイエットをし体重を5kg以上減らすことができた。ウエスト回りの脂肪がかなり落ちて、ズボンを1サイズ下げることになった(残念なことに腹回りの醜さに変化はない)。まず変えたのは食事。食事は1日3食から2〜2.5食ぐらいに減らした。(缶)コーヒーや菓子パンなどは一切口にせず、糖分は果物から取るように心掛けた。また、腸内でリーキーガット症候群を引き起こす悪玉菌の餌となる小麦(麺類、パンなど)は、できるだけ摂取せず、腸内環境改善のために毎日ヨーグルト(ビフィズス菌BB536)を食べるようにした。ただ、これらは過去に実験済みで、体重をある程度まで減らせるが、そこから壁にぶつかってしまうことがわかっている。また、その後に食事制限のストレスからリバウンドしやすい。
そこで、クロレラによるデトックスを試してみた。ハイパーメディアクリエイターであり、沢尻えりかの元旦那である高城剛氏推奨である。正直、最初は胡散臭いと思った。しかし、効果はてきめんだった。クロレラを飲み始めた日から排泄に変化が出た。一言でいえば、快便である。飲んで数日でウエスト回りが細くなっていっているのを実感した。体重がおもしろいように減っていく。時々食べ過ぎても体重が簡単にはリバウンドせず、無理なダイエットによるストレスがなくなった。この点は過去のダイエットと大きく異なる。ただ、クロレラを飲むと、人によっては吐き気や下痢などの症状が出るので注意。自分はその症状が出てからストップしている。しかし、クロレラによるデトックスを切っ掛けに体内へのINとOUTが上手くまわるようになったと感じている。現在も無理なく食事をコントロールできているので、リバウンドの心配がない。
また、昨年末には断処離を決行した。水槽を始めとする使っていないアクアリウム器具、今後読まないであろう多数の書籍、2000年ごろに購入し最近は存在さえ忘れ箪笥のこやしとなっていた大量の衣類(この頃はまだ日本製が多かったのだな)、必要以上の鍋やタッパ容器などの台所用品、庭の片隅に高く積まれた未使用の睡蓮鉢・植木鉢等々。1年を振り返り使わなかったものは、すべて捨てていく感じである。65リットルのごみ袋50個ぐらい(もっと?)を廃棄した。捨てることの気持ちよさを知った。勝間和代さんが断処離でこまめに身体を動かすようになって、体重が4〜5kg落ちたと言っていた。自分の場合も、断処離が減量に役立ったのかもしれない。まだまだ断処離の余地はあるが、部屋がすっきりし、掃除がしやすくなった。また、モノを探しやすく、取り出しやすくなった。これが地味に大きい。当たり前のことが当たり前にできるようになったのだ。
PC内のファイルやブックマーク、RSSリーダーに登録しているFeed、Webサービスのアカウントなど情報系の断処離も実施した。ただ、使っていないPCやタブレットなどの情報端末に関しては処分が多少手間なので、まだ手をつけていない。これは今後やっていく。
断処離をして、今までは無意識のうちにモノ(情報を含む)に振り回され、行動が制限されていたことに気づいた。ようやくそれから解放され、自分主体で行動できる仕組みを構築しつつある。再びモノが増えていかないように、ここでもINとOUTの管理を徹底したい。
トビの排泄から、自分のダイエットや断処離の長話になってしまった。ともあれ、INとOUTの管理は重要ということで :)