ZUMBA・初体験

以前から気になっていた「ZUMBA（ズンバ）」というエクササイズに初めて参加してみました
コロンビアのダンサー兼振り付け師が創作したダンスフィットネスエクササイズで、
ラテン系の音楽とダンスを融合させてもの。
ルンバやマンボのステップが楽しかったです
ウォーミングアップが西條秀樹の「ヤングマン」だったのにはややビックリ
いろんな曲が次から次へと登場して来ます。
運動量が多く、思い切り汗をかきました
心肺機能が高まりそうです。
ズンバの後、プールでゆるゆるクロールで泳いで身体全体を緩めて終了。
やっぱり水泳は筋肉のストレッチにはとっても良いです。

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