#マダム路子の魅力学チャンネル・お米不足で確認！やっぱりお米が最高！

#マダム路子の魅力学チャンネル・お米不足で確認！
やっぱりお米が最高！

極く当たり前に口にしていたお米！一時店頭から消えましたね。
私たちは大量に必要ないので、さほどに困りませんでした。
不足と言われている間に、お米の流通に関してうろ色学びました。
11月に講演に行く新潟県はコシヒカリ米で有名！
何だかご縁を感じますわ！
まだ、これからも台所の革命は続けて行きたく考えています。
これからも後期高齢者の台所情報を含めて生活習慣美をお伝え
していきますのでよろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/watch?v=qBULJ1Ou5ME

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・84歳の生活習慣美をカラフルなヘルシ野菜が応援！

#マダム路子の魅力学チャンネル・84歳の生活習慣美をカラフルなヘルシ野菜が応援！
少しだけピンクを混じったヘアにしたら、服装が似合う幅も広がる！
ユーチューブに初めてエプロンで出演しました。

https://www.youtube.com/watch?v=hszinQNGzq8

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・春夏秋冬を通じ健康体重維持！

#マダム路子の魅力学チャンネル
春夏秋冬を通じ健康体重維持！こ
今年は、酷暑が続くだけではなく天候不順な日々が続きました。
気候変動は健康に人によっては大きな影響を与えます。

このユーチューブは今夏での夏太り過ぎにつき書いています。
しかし、夏痩せは以前から健康維持に注意すべき状態と言われて
いますが、冷暖房使用などで温度調節が裏目にでて夏風邪や
激太りも増えているのです。
気候と食事管理は四季を通じ大切です。

https://www.youtube.com/watch?v=KLpNwzK2B_o

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子チャンネル・見た目キレイの時短料理と器とピンクカラーヘア！

#マダム路子チャンネル・見た目キレイの
時短料理と器とピンクカラーヘア！

私の行きつけの美容サロンは、自宅から１分で行かれます。
予約制で男性美容師がひとりですべてをこなしているベテラン！
かなり以前から相談して、ピンクカラーに。
11月17日の講演に備え、もう少しピンクカラ―部分を増やす予定！
ピンクカラーヘアにして見ようと考えたのは、料理もブラウン系の
カラ―ではなく、鮮やかなカラーだとキレイさが「元気」に
つながる実感をしたからです。

器はそれらのカラーを活かす存在かなと思っています。

https://www.youtube.com/watch?v=xO1vIczqt4o&t=2s

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・料理作業と片付け同時進行！

#マダム路子の魅力学チャンネル
料理作業と片付け同時進行！

料理を作りながら使用済みの器具類を片付けていくタイプですが、
それが最近はその行動に磨きをかけています（笑）

料理し終わってシンクを見てガックリ疲労を感じた経験多々あり！
負担を軽減するには使い終わったらただちに片付ける習慣をつけるのも
台所にたつ面倒臭さや、倦怠心をあまり持たずに済んでいます。

https://www.youtube.com/watch?v=iV4Us6qO3BI&t=246s

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

＃マダム路子の魅力学チャンネル・アイデア広がる・多機能鍋と多彩な野菜！

＃マダム路子の魅力学チャンネルアイデア広がる
多機能鍋と多彩な野菜！

レンジを多用することが増えましたが、最近の多機能鍋、フライパンは
使用時間が短くて済みますので、電気代もガス代も増えずに減額しました。

https://www.youtube.com/watch?v=Jm0Pg1yLk7Q

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・調理は時短！

#マダム路子の魅力学チャンネル・調理は時短！

料理作りは元来は嫌いではありません！
夫には「糖尿病」の持病があるので、バランス料理には神経を使います。
70代の生活と大きく異なるのが80代では自宅での食事回数が激増。
コロナ以前からの状態なのでコロナの影響そのものは余り感じませんでした。
しかし、84歳ともなりますと3度の食事支度には時々疲れを感じます！
体力・気力を損ねないために如何にしたら短い時間で料理を作られるか！
いろいろ研究し、失敗も恐れずあれこれ挑戦！
現在も研究は続けていますが、そうなると料理の工夫が楽しめる
ようになりました。
そんな私の料理への片岡五郎は「美味い！」と喜んで食べてくれる事も
励みになっています！

https://www.youtube.com/watch?v=UKVJvjRtiEE&t=3

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・強い味方の冷凍野菜とハサミ！

#マダム路子の魅力学チャンネル
強い味方の冷凍野菜とハサミ！

80代になると関節のあちこちに痛みを感じます！
包丁を使い続けてきた手指の関節を消耗させないために
調理ハサミを新たに購入。
馴れると手早く確実に切る事が出来て楽になりました。
さらに、洗わず、カットされた野菜の利用を増やしたことも
身体への荷重負担が軽減されたと実感しています。

https://www.youtube.com/watch?v=rtHFyAD0ws

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・調理器具捨てたわ！

#マダム路子魅力学チャンネル・調理器具捨てたわ！

ありったけの調理器具を並べてみて、余分なモノは全部処分。
新たに整える条件等も考えながら捨てていきました。

https://www.youtube.com/watch?v=NNd8H745Pbw

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・思い切った台所革命！

#マダム路子の歩み・思い切った台所革命！

生き甲斐を感じ、立ち居振る舞いができる能力維持には、まず
日々の生活習慣を見直すことだと強く感じたのです。
その手始めとして、日々どうしても欠かすことのできないのは、
台所仕事です。

そこで、私が元気長寿の魅力学として最初に着手した事情説明を
収録しました！

このユーチューブを収録する前後に桂由美さんフジコフェミンングウェイさん
唐十郎さん等の訃報を知り悄然としてしまった時が重なりました！
ご冥福を祈念いたします。合掌

https://www.youtube.com/watch?v=LMQYh26skdQ

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

#マダム路子の魅力学チャンネル・後期高齢者夫婦の台所！

#マダム路子の魅力学チャンネル
後期高齢者夫婦の台所！

私の住居の台所スペースは３畳ぐらいあり狭くはありません！
冷蔵庫もタテ１m10cm・ヨコ50cm・その上にレンジとトースタ。
スペースはとりません。

冷蔵庫も引越し後すぐに小さな型に変えたのです。３日に１度ぐらいの
頻度で食料調達、２人の食材は多くないので必要最小限入庫できればとの
判断で現在も不便は感じていません。
庫内を始終整理。食品を奥へしまいこみ忘れてしまうロスも起きません。

難儀なのは、調理器具類などを乗せる調理台の狭さ！
解決策として別に調理台を据え付ける！
絶対にいやですね！モノを増やしたくない！！



そこで考えたのが、鍋・フライパン・を始めとする職に関する
すべての使用頻度、便利さ、洗う、片付ける行動も含めて見直したのです。

台所革命についてはユーチューブで詳細にお伝えしています！

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

マダム路子の魅力研究所ホームページ
https://www.madam-michiko.com/

#マダム路子の魅力学チャンネル・元気長寿の魅力学の研究！

#マダム路子の魅力学チャンネル
元気長寿の魅力学の研究！

私は22歳で魅力研究家として仕事を初めてから62年たちます。
当時から男女・年齢にかかわらず魅力学を学ぶことで、各人それぞれの
魅力＝能力をみつけるメソッドの指導をしてきました。
それには、私も片岡五郎も指導者として切磋琢磨し努力をかさねてきたと
自負しています。しかし、予測できなかった年齢の壁。

加齢を華麗に変えるとも唱えてきましたが、それは簡単ではないことを
実感するようになったのが、8０代になった頃からです。

改めて今後の魅力学は100歳の長寿時代に合わせた身心・生活
人間関係等々を自分たちの現況の体験なども加味しながら
「魅力学」の内容を拡充していきたいと思います。

https://www.youtube.com/user/JapanActorsTV/videos

マダム路子の魅力研究所ホームページ
https://www.madam-michiko.com/