人工甘味料、砂糖より減量に向かない可能性？

人工甘味料、砂糖より減量に向かない可能性＝米研究者　といった記事が「こちらに」ありました。・・・体が混乱し、より多くの飲食を引き起こす可能性があるとしている。という言い分は納得する部分もある。本当のところはまだ分かりませんが、精製した真っ白な上白糖やグラニュー糖、にがりのない食卓塩、透明な植物油やビールなどはすでに人工食品、と考えてもよい。要は、あまりに手を加えすぎた食品に「よい」ものは無いと言うことでは。

減量する一番の方法は適度に運動するか、ストレスか勉学で徹底的に頭を使うか、カロリーが少なく栄養価が高い自然に近い食品を適量摂るとよいと思います。間食をしないとか甘いものを控えるとかよく言いますが、三食の時間内にデザート的に食後甘いものを摂るならそれほど吸収されないので、食習慣を見直してみてはいかがでしょうか。