朝、目が覚めるとベットの上で股関節運動をする。
腰、股関節はミカンちゃんにとっては一番大事で歩けなくなると困るからね。
時々・・・転んでいたけど最近は転んでないんょ
太り方もいろいろでミカンはリンゴ型で腰回りに肉がいっぱい付く。
女性はこの肥え型が一番不細工でカッコ悪い。
腰回りに肉が付いているのでベットの上で平生しない運動をやってみた。
只、体を横にして斜め後ろに上げたり下ろしたりしただけ？
なのに～これだけで筋肉痛、効いているのか？
毎日すれば筋肉痛もなくなり腰回りのお肉も取れるかも知れない。
乳癌しているのでリンパマッサージも毎日しているょ。
お昼は野菜たっぷりのインスタントラーメンを食べました。