今日はフィギュア雑誌が届きました。
NHK杯の特集ですが、村元哉中・高橋大輔組と宇野昌磨選手の写真集のような感じです。
フォトギャラリーマガジン『フィギュアスケート・プラス７』
W表紙というものらしいです。
反対側は昌磨くん
NHK杯の試合の写真、練習の写真など、たくさんの素敵ショットが❗️
リズムダンスの時の鋭い目線と顔、フリーダンスのバヤデールの時の優しく夢見るようなお顔。大ちゃんも哉中ちゃんも全く違う世界を滑るのに、表情から全く変えているところが凄いな〜、アイスダンサーなんだな〜と感動してしまいました。
素敵な写真がたくさんで嬉しいけど、このような特集雑誌が出るようになってる今のフィギュア界もすごいななんて思うのでした。大ちゃんがシングルの時代にはこんな事はなかったもの。
そして、一緒に買った本も来たのですが、久しぶりに同じ本を2冊買っちゃうってのをやってしまいました😅
文庫本だからまだ良かったけど。
『人類が知っていることの全ての短い歴史』は図書館で借りて最初だけ読んだのですが、面白そうだし読むのに時間がかかりそうだから、買ってみました。
あとの2冊はネットで書評を見て読みたくなった本。
ちょっとマニアックな感じの本ばかりだけど、読むのが楽しみです。
さて、少しずつ歩くことにしようかと。
股関節の手術後の経過で、基本的には普通に何をしてもいいと言われました（無茶なことはダメだけど）。それで体力を維持するのと少しは脂肪を落としたいということで、何か運動をしようと考えてます。
一番お手軽、お金がかからない方法はウォーキング！
またはYouTubeなど見て家で軽い運動する。
だんだん寒くなるけど、時間はあるので歩くのが一番いいかな。
1日8000歩が健康のためには一番いいという統計があるらしいです。
私はスマートウォッチで1日の歩数を見ているのですが、日常的に家で動くのと、ちょっとした買い物などでは3000歩くらい。
なので、5000歩をプラスしたらいいってことかな。
平均的には1000歩10分だそうなので、5000歩には50分。。。
最初はちょっとハードル高いな〜。
試しに以前家の犬、ジャックと歩いていた散歩のルートを歩いてみました。
20分くらいかな。ちゃんと測れなかったけど、多分2000歩くらい歩いたのでしょう。1日の歩数が5000歩になっていました。
急に頑張っちゃうとなんなので、少しずつ距離を伸ばして行こうかと。
また、遠くまで歩くのではなくて家を起点にして今日くらいのルート（15から20分）を回って、元気があったらもら再び同じような距離を回るという方法がいいかなと思います。
これはランニングやウォーキングをする時に、体力をだんだんつけたい人や途中でのアクシデントなどを避けたい人には良い方法らしいです。
遠くまで行ってしまって、帰ってくるのが大変ってことになると困るから。
ジャックが亡くなってから数年経った間に散歩道だった田んぼの道もすっかり住宅が建っています。でもまだ少しだけ残っていた風景。
ジャックとよく歩いたな〜。
今日はお日さまが暖かったので、寒さが和らいだ散歩日和でした。
