66.6 67.6 67.3 67.1 67.7 67.6
26.3 26.4 26.3 26.2 26.4 26.4
19.5 21.4 21.9 20.6 21.8 21.6
48 50 50 49 50 50
12 13 13 13 13 13
32.0 31.1 30.8 31.4 30.9 31.0
1562 1554 1558 1561 1561
16日
ぐうたら生活で＋１Kg
ウォーキング 25分 400g位は落ちる
18日
３０分
19日
雨
中止
20日(土）
蒸し暑い中 お休みなので 50分間ウォーキング
あつい！シャワーを浴びる。体年齢 49歳
今日は 大成町のあわび山荘へ小旅行
24(水）
いい天気（秋空みたい）
30分 ウォーキング 体重がぐうたら生活で減らない
うまいもの食いすぎか？
26金
雨が降りそう
軽く20分
